Óleo de Coco para emagrecer

O quê? A sério? Uma gordura (saturada!) para perder peso? Sim, por mais incrível que pareça, confirmamos: a gordura contida no óleo de coco tem a capacidade de te fazer emagrecer, ou melhor, de reestruturar a tua composição corporal, fazendo-te perder gordura.

Emagrecer a consumir gorduras, a paradoxal do Óleo de Coco

É lógico que, da primeira vez que ouves que o óleo de coco é bom para perder peso, ficas de mãos na cabeça, mas vamos por partes. Tens em mente que o coco é um alimento calórico que, além disso, está cheio de gorduras saturadas! Como é possível então? Podes ler mais informação sobre este produto no post que preparamos.

Contamos-te. Com o óleo de coco e a perda de peso acontece aquela situação em que pagam justos por pecadores. Durante anos tentaram vender-te imensas quantidades de produtos em nome da perda de peso. Conseguiram convencer-te (ou pelo menos tentaram com afinco) que alimentos ricos em gorduras engordam e são prejudiciais para a saúde cardiovascular. E assim, sem qualquer distinção, meteram todos no mesmo saco.

Passaste metade da vida a preferir produtos “light” a alimentos reais. E hoje continuas a pagar as consequências, refletidas em estatísticas desmotivadoras no que toca à saúde em geral e às questões ligadas ao excesso de peso e à obesidade, em particular.

Óleo de Coco Orgânico Virgem da BioSeries

Há gorduras e gorduras

Está na hora de acordar desse mau sonho! A boa notícia é que nem todas as gorduras se comportam da mesma forma no teu organismo.

Naturalmente que existem gorduras realmente muito prejudiciais (que de certeza não favorecem a perda de peso), gerando um estado inflamatório, sendo oxidativas e conduzindo a doenças, entre as quais se destaca o risco de ataques cardiovasculares. Principalmente trata-se de gorduras ou óleos vegetais refinados, presentes em muitos produtos ultraprocessados.

Em contrapartida, existem outras gorduras que são fonte de muitos benefícios. Conhece os principais!

Aqui podes consultar mais benefícios deste produto –

Todas estas propriedades interessantes para perder uns quilos concentram-se, entre outros alimentos, no óleo de coco virgem!

Essa é a razão pela qual, embora a maioria das suas gorduras seja saturada, o óleo de coco passou a integrar a lista dos alimentos mais recomendados para ter na despensa para perder peso.

Devido ao seu alto teor em gorduras de cadeia média (especialmente o ácido láurico), permite que, quando ingeres calorias sob a forma deste óleo, “gastes” mais do que “aproveitas”. Uma qualidade magnífica chamada termogénese.

Conheces os benefícios deste superfood para perder peso?

O óleo de coco atua de muitas formas na tua perda de peso. Conhecê-las todas pode ser muito motivador num processo que é uma corrida de fundo e não de velocidade.

Aumenta a queima de gorduras

Nem todos os alimentos e nutrientes que ingeres se metabolizam da mesma forma. Alguns precisam de tempo para serem digeridos e metabolizados enquanto outros, pelo contrário, absorvem-se e sintetizam-se rapidamente.

Com o óleo de coco, o que acontece?

O óleo de coco é termogénico e isso traduz-se em que a sua ingestão aumenta o consumo energético e, por isso, a queima de gorduras! E não somos nós a dizer, mas muitos estudos confirmam:

Tomar duas colheres por dia de TGCM (uma gordura presente no óleo de coco) aumenta em 5% a queima de gorduras. No total, 120 calorias diárias!

Atenção! E as calorias do óleo de coco são de melhor qualidade do que as calorias da manteiga ou do azeite.

Diminui o apetite

Que levante a mão quem não costuma sucumbir às tentações dos petiscos! Pois este problema pode ter os dias contados graças ao óleo de coco. A razão? De novo temos que apontar os triglicerídeos de cadeia média como responsáveis pelo efeito redutor do apetite que o óleo de coco possui. E sem apetite, as vontades de petiscar desaparecem.

Qual é a explicação?

É provável que o efeito saciante do óleo de coco esteja associado ao processo de metabolização das gorduras. Os corpos cetónicos formados no fígado a partir dos TGCM são os responsáveis por reduzir o apetite.

Reduz a gordura abdominal

Para além do aspeto antiestético da típica “barriguinha”, a verdade é que a gordura alojada na cavidade abdominal, à volta dos órgãos, constitui um sério risco para a saúde.

Em mais casos do que imaginas, provoca inflamação e acaba por desembocar em diabetes ou doenças do coração.

Por isso, é fundamental livrar-se dela o quanto antes, tomando medidas para o fazer da forma mais rápida e eficaz possível. E se estás a pensar nisso, acertaste: o consumo de óleo de coco é uma solução para eliminar a gordura abdominal.

E as calorias deste óleo, onde ficam?

Uma colher de óleo de coco, que equivale a cerca de 14 g, contém 116 calorias.

Dito isto, entende-se que adicionar óleo de coco à tua dieta, assim mesmo, sem suprimir outras gorduras ou óleos, pode ser contraproducente quando o objetivo é perder peso. Se, por exemplo, a uma dieta diária de 2000 calorias adicionares óleo de coco sem suprimir nenhuma fonte calórica, acabarás por ingerir mais calorias do que antes e dificilmente vais emagrecer.

Em todo o caso, não entres em pânico! A solução não é começar a contar calorias, mas simplesmente substituir outras gorduras de cozinhar pelo óleo de coco.

Desta forma simples e com as gorduras e seu efeito saciante, começarás a reduzir o número de calorias que ingeres e a perder peso.

Então, serve mesmo para perder peso?

SIM. Por isso é uma alternativa cada vez mais usada por pessoas que querem reduzir peso. Com o óleo de coco vais ver a tua energia aumentar e sentir-te saciado, pelo que evitarás os indesejados petiscos. Sem fome, a ansiedade e o desejo de comer desaparecem. E, para completar, o seu conteúdo desintoxicante “limpa” o teu corpo, ajudando-te a libertar as gorduras com mais facilidade e a perder peso naturalmente.

Óleo MCT (de Coco) em pó da RawSeries

Estás com vontade de enfrentar a aventura da perda de peso com a ajuda do óleo de coco? Boa sorte!

Mais informações sobre o Óleo de Coco:

• Descobre como emagrecer com esta gordura, continua a ler o post seguinte
• Clica aqui e saberás qual a quantidade recomendada segundo as tuas características
• Ler mais sobre como usar na cozinha
• Catálogo completo HSN de óleos de coco.