Sintomas do Excesso de Vitamina A

Javier Colomer 5 min. de leitura Vitaminas Deixa um comentário

A hipervitaminose A ou o excesso de vitamina A no organismo pode causar, entre outros, os seguintes sintomas:

Queda de cabelo.
Pele seca.
Fraqueza articular.
Falta de apetite.
Visão turva.
Irritabilidade.
Sonolência.
Lábios gretados.
Dores de cabeça.
Hipercalcemia.
Hipertensão intracraniana idiopática.

Como medida para voltar a ter níveis normais, seria adequado suprimir a toma de qualquer produto que forneça vitamina A ou até limitar alguns alimentos.

Como saber se tenho um alto nível de vitamina A?

A vitamina A é uma vitamina que se pode encontrar nos alimentos, e que é do tipo lipossolúvel (absorve-se num meio gordo) e armazena-se no corpo no fígado.

O facto de se armazenar no organismo juntamente com uma alta administração da mesma, pode originar o excesso.

Existem dois tipos de vitamina A:

Vitamina A Pré-formada, que se encontra em alimentos como fígado, ovos, lacticínios, ou peixes gordos.
Carotenoides provitamina A, que se transformam em vitamina A dentro do organismo, cujas fontes principais são os legumes, frutas e verduras (principalmente de cor laranja), sendo o mais característico o betacaroteno.

Um excesso desta vitamina poderia acarretar alguma desta sintomatologia:

Anemia.
Dores ósseas e musculares.
Diarreia.
Visão dupla.
Queda de cabelo.
Falta de coordenação muscular (ataxia).
Aumento do tamanho do fígado e do baço.
Perda de apetite.
Náuseas.

Importante: se és fumador, a investigação recente demonstrou que usar produtos de beta-caroteno está relacionado com o aumento do risco de cancro do pulmão.

Se sofres de algum dos sintomas descritos, de maneira crónica, pode consultar o teu médico para o confirmar através de análises ao sangue, de modo que possa verificar os níveis no sangue, assim como poderá perguntar acerca da dieta que segues e se usas produtos.

Níveis Séricos	Valores (mcg/dl)
Baixos	< 20
Normais	20-60
Altos	> 60

Em relação ao beta-caroteno, destaca-se que não é tóxico nem em altas doses, dado que o organismo poderá transformá-lo em vitamina A segundo necessidades.

Causas do Excesso de Vitamina A

Suplementação excessiva: Não seguir as indicações de uso dos suplementos alimentares e ingerir altas quantidades do produto.
Intoxicação aguda: A hipervitaminose que ocorre por ingerir altas quantidades num curto período de tempo.
Intoxicação crónica: A hipervitaminose que ocorre como consequência de ingerir altas quantidades (> 25000 UI por dia) e durante um tempo prolongado.
Falta de coordenação no consumo de suplementos e certos medicamentos: A co-ingestão de produtos que são fonte de vitamina A e que somam as quantidades desta superando a dose diária.

Como Regular o Excesso de Vitamina A?

A forma mais eficaz de começar a tratar o excesso de vitamina A será deixar de tomar fontes desta vitamina (como produtos e alimentos ricos nesta).

Por exemplo, se estivermos a tomar um produto de “Óleo de Fígado de Bacalhau”, que é bastante rico em vitamina A, e, simultaneamente, também tomarmos outro produto que fornece diretamente essa vitamina, poderíamos estar a exceder a dose diária.

Ao reduzir ou suprimir as fontes alimentares deveremos certificar-nos de continuar a manter outras que nos nutram corretamente.

Tal como evitar a deficiência de vitamina A é importante, o oposto é idêntico, evitar a toxicidade de vitamina A, e voltamos a salientar a importância da moderação e do seguimento das doses diárias recomendadas quando nos encontramos a tomar suplementos alimentares de vitamina A,

As grávidas recebem uma menção especial, pois ingerir altas quantidades de vitamina A poderia provocar malformações no feto.

A maioria das pessoas recupera totalmente em poucas semanas. Em afeções mais importantes (como danos hepáticos ou renais) o médico poderá aplicar o tratamento farmacológico conveniente.

Conclusão

Ainda que seja uma condição não muito comum, desde que se mantenha ajustada a dose diária e não se ingiram quantidades ingentes (e sem sentido) da vitamina podemos estar tranquilos.
Aquelas pessoas que tenham desenvolvido a hipervitaminose, ao deixar de tomar o produto, poderão voltar a níveis normais em torno das 4 semanas aproximadamente.
Relembrar a importância de manter um equilíbrio nutricional e contactar o seu médico se experienciar algum dos sintomas da hipervitaminose A.