Esta é uma das receitas que ninguém pode ficar sem provar: bolachas de chocolate e coco saudáveis.
Índice
Qual é a Receita para elaborar umas Bolachas Saudáveis?
Estão muito boas, assim que tiveres um pouco de tempo,vais a fazer-la? É uma ordem!
Ingredientes
- 100g de claras de ovo da RawSeries
- 50g de coco desidratado da FoodSeries
- 150g de farinha de aveia neutra de FoodSeries
- 2 Colher de adoçante líquido
- Uma pisca de canela (ao gosto)
- Pedaços de chocolate sem açúcar (ao gosto)
- 50g Tablete de chocolate sem açúcar alto em proteína da FoodSeries
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 102,8kcal |
| Gorduras: | 4,4g |
| das quais saturadas: | 3g |
| Carboidratos: | 8,4g |
| dos quais açúcares: | 0,6g |
| Fibra: | 1,4g |
| Proteinas: | 7,4g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Bolachas de Chocolate e Coco
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Bolacha |
| Número de doses: | 15 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Batemos as claras e juntamos o coco.
- Adicionamos o adoçante e a canela.
- Vamos adicionando a farinha até que fique uma massa muito compata e fácil para amassar.
- Adicionamos os pedaços de chocolate.
- Esticamos a massa e vamos fazendo as bolachas (eu ás fiz com um molde em forma de flor). Ao mesmo tempo pré aquecemos o forno.
- Uma vez prontas as bolachas (mais ou menos uma forma inteira) colocamos no forno por uns 10-15 minutos a 200 graus, estar sempre atentos porque cada forno é diferente!
- Depois de prontas, as deixamos esfriar um pouco e enquanto isso vamos aquecendo num copo meia tablete de chocolate proteico com 50-100ml de agua (muito pouco), mexendo constantemente para que não se agarre.
- O colocamos em recipiente pequeno e vamos molhando as bolachas pela sua base de uma em uma e as colocamos ao contrario para adicionar o coco desidratado decorativo que se pegara ao estar o chocolate ainda líquido.
- Deixamos esfriar até que fique sólido e já ás podemos guardar!
Tempo de realização - 100%
Ingredientes - 99%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
100%

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