Batido Pós-Treino

Batido Pós-Treino

Depois de uma dura sessão de treino, o corpo necessita recuperar forças e nutrientes para potenciar os benefícios do exercício. Os batidos pós-treino favorecem a recuperação muscular e repõem os substratos energéticos para a fase anabólica.

Neste caso, optámos por acrescentar uma fonte proteica proveniente do soro de leite (whey protein) juntamente aos carbohidratos da banana e mel. Para lhe dar um toque especial decidimos acrescentar coco em pó.

Tipos de receita: Batido Pós-Treino

  • Tempo de preparação: 4 minutos
  • Tempo de cozinhado: 1 minuto
  • Tamanho da porçao: 1 Vidro
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 300ml de água
  • 1 banana
  • 2 colheres de mel
  • 1 doseador de Evowhey Protein de sabor chocolate da SportSeries
  • 1 colher de Coco Seco em pó da FoodSeries
  • Creatina Excell 100% Creapure da RawSeries (adicionar 1g por cada 10kg de peso corporal)
Informação Nutricional por porção
Calorias:316,8kcal
Gorduras:6,4g
das quais saturadas:1,3g
Carbohidratos:41g
dos quais açúcares:32g
Fibra:2g
Proteinas:23,8g
Sal:0,32g

Como preparar: Batido Pós-Treino

  1. Descascar e cortar a banana em porções pequenas, metemos no liquidificador.
  2. Verter todos os ingredientes dentro do liquidificador.
  3. Bater bem.
  4. *Se já tomámos um suplemento de pré-treino que já continha creatina, devemos agora diminuir a quantidade que pusemos na dose anterior e deitar o restante a este batido de pós-treino.
Avaliação Batido Pós-Treino

Sabor - 100%

Textura - 100%

Rápido de fazer - 100%

Valor nutricional - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
Confira também
Smoothie bowl banana amendoim
Smoothie Bowl de Banana e Amendoim

Trazemos uma deliciosa e nutritiva receita para começar o teu dia com o máximo sabor …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *