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Uma deliciosa receita de Bolinhas de Cenoura e Coco de alto conteúdo proteico. Anota o que vais precisar.
Índice
Como preparar Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas?
Sabemos que o doce é a vossa perdição, mais se é saudável e nutritivo não há problema. Hoje vamos ensinar uma receita de bolinhas de cenoura proteicas!
Ingredientes
- 300g de Cenoura
- 20ml de Bebida vegetal
- 15g Whey Protein Concetrate 2.0 de RawSeries
- 100g de Coco ralado
- 5g de Sucralose em Pó FoodSeries
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 118,6kcal |
| Gorduras: | 9,4g |
| das quais saturadas: | 8,3g |
| Carboidratos: | 5,3g |
| dos quais açúcares: | 1,2g |
| Fibra: | 1,4g |
| Proteinas: | 3,2g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Bolinhas de Cenoura Proteicas
| Tempo de preparação: | 10 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 35 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Bolinha |
| Número de doses: | 7 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Começaremos por descascar as cenouras e colocaremos para ferver durante 20 minutos.
- Depois a retiramos e deixamos escorrer para retirar a maior quantidade de água possível.
- Trituramos com ajuda de um processador de alimentos ou de um garfo.
- Misturamos a bebida com a proteína para fazer uma massa homogénea e fácil de misturar com a cenoura.
- Seguidamente misturamos a cenoura com o coco, a sucralose e a proteína, e deixamos repousar 30 minutos no frigorífico para que conseguir consistência.
- Depois de arrefecer a massa, fazemos pequenas bolinhas e as decoramos com mais coco ralado.
Esperamos que gostes, e experimenteis a fazer em casa!
Valoração Bolinhas de Cenoura e Coco Proteicas
Rápido de fazer - 90%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
98%
