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Esta bebida é perfeita para os dias de treino quando deves estar bem hidratado e nutrido.
Índice
Tipos de receita: Smoothie de Melancia e Kéfir
- Tempo de preparação: 5 minutos
- Tempo de cozinhado: 1 minuto
- Tamanho da porçao: 1 copo
- Número de porçoes: 1
- Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
- 250gr Kéfir natural
- 2 chávenas de melancia
- Gelo
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 283,7kcal |
| Gorduras: | 10,9g |
| das quais saturadas: | 7,7g |
| Carbohidratos: | 34,8g |
| dos quais açúcares: | 23,8g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 11,6g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Smoothie de Melancia e Kéfir
- Tirar as sementes da melancia, lava e corta em pedaços os morangos.
- Bate no liquidificado todos os ingredientes e bebe depois do treino.
Avaliação Smoothie de Melancia e Kéfir
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de fazer - 100%
100%
