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Esta bebida é perfeita para os dias de treino quando deves estar bem hidratado e nutrido.
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Esta bebida é perfeita para os dias de treino quando deves estar bem hidratado e nutrido.
Ingredientes
- 250gr Kéfir natural
- 2 chávenas de melancia
- Gelo
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 283,7kcal |
| Gorduras: | 10,9g |
| das quais saturadas: | 7,7g |
| Carboidratos: | 34,8g |
| dos quais açúcares: | 23,8g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 11,6g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Smoothie de Melancia e Kéfir
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 1 minuto |
| Tamanho da dose: | 1 copo |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Tirar as sementes da melancia, lava e corta em pedaços os morangos.
- Bate no liquidificado todos os ingredientes e bebe depois do treino.
Avaliação Smoothie de Melancia e Kéfir
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de fazer - 100%
100%
