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- O Tribulus Terrestris é uma erva conhecida na medicina ayurveda e que tradicionalmente foi utilizada na China e Índia para tratar problemas urinários, renais ou da próstata.
- O Tribulus Terrestris é um suplemento natural que pode ajudar na construção de massa muscular ao criar um ambiente metabólico e hormonal favorável no corpo.
- Pode ajudar em casos de disfunção erétil e diminuição da libido, devido ao seu efeito afrodisíaco.
- Se és uma pessoa ativa, o Tribulus Terrestris pode ser um grande aliado para a recuperação e crescimento muscular.
Índice
O que é o Tribulus e para que serve?
A erva Tribulus Terrestris, também conhecida como abrolhos, é uma planta muito valorizada na medicina ayurveda e que utilizada tradicionalmente na China e Índia devido às suas propriedades e benefícios para a saúde.
A planta contém saponinas esteroidais, incluindo dioscina, diosgenina e protodioscina, que são componentes semelhantes a hormonas presentes no corpo humano, como a testosterona.
Estes componentes encontram-se numa alta concentração no ” Tribulus terrestris”, o que o torna conhecido como um “anabolizante natural” e regulador dos níveis hormonais.
O Tribulus Terrestris é também considerado um adaptogénico e um afrodisíaco.
Propriedades do Tribulus Terrestris
Esta planta pode ter benefícios em diferentes âmbitos, como o ambiente hormonal, o estado de espírito e o sistema cardiovascular.
- No lado hormonal: acredita-se que o Abrolhos é capaz de otimizar os níveis de testosterona, o que o torna uma excelente opção para aquelas pessoas que procuram melhorar o seu desempenho físico. Também atua como um afrodisíaco natural, estimulando a libido em homens e mulheres. Contribui para o crescimento muscular, ajudando na recuperação depois de uma sessão de treino e na disfunção erétil. Também está relacionado com a melhoria da fertilidade, ao aumentar a produção de espermatozoides e a melhorar a ovulação nas mulheres.
Pode aliviar problemas relacionados com a menopausa, devido à sua capacidade para regular os níveis hormonais.
- No estado de espírito: o Abrolhos tem propriedades adaptogénicas e pode ajudar a combater o stress diário e a reduzir a ansiedade, o mau humor e a irritabilidade. Regula o sistema nervoso e promove um descanso noturno reparador, reduzindo as insónias. Incide sobre a conduta, ao gerar um melhor estado de espírito e reduz os sintomas típicos da depressão leve.
- No sistema cardiovascular: pode apoiar a função do músculo cardíaco e reduzir potenciais problemas de coração que derivam de uma pressão arterial alta. Também pode ter um efeito positivo na saúde cardiovascular através da melhoria da circulação sanguínea.
Efeitos secundários e contraindicações
O consumo da Tribulus Terrestris é considerado geralmente seguro e não causa efeitos secundários significativos se for tomado nas quantidades recomendadas. Contudo, alguns efeitos secundários leves podem aparecer, como dor de estômago, diarreia, cãibras, vómitos, náuseas, excitação, obstipação, dificuldade para dormir ou sangramento menstrual.
No entanto, há algumas contraindicações a ter em conta ao tomar Tribulus Terrestris. É contraindicado em mulheres grávidas e a amamentar, uma vez que pode prejudicar o feto, e não há suficiente informação sobre a sua segurança durante este período. Também não é indicado para pessoas diabéticas uma vez que pode afetar os níveis de açúcar no sangue e interferir com a medicação.
Além disso, recomenda-se evitar o seu consumo pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada, pois pode afetar a pressão arterial durante e depois da cirurgia.
Como o tomar?
O Tribulus terrestris pode ser encontrado em forma de suplemento isolado ou em combinação com outros ingredientes. A dose recomendada é de 2-3 gramas por dia, e aconselha-se a produtos que contenham entre 80-95% de saponinas.
Recomenda-se comprar numa loja online de confiança como a HSN, e que oferece uma excelente relação qualidade-preço.
Tens também a possibilidade de combinar o Tribulus terrestris com outros suplementos para conseguir um efeito sinérgico e melhorar os resultados em relação à libido, força, resistência, melhoria do sistema nervoso e sono, redução do stress e ansiedade, e melhoria do desempenho físico. Alguns exemplos destes suplementos são a maca, o ginseng, o ashwagandha, a rhodiola, o guaraná e a spirulina.
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Muito boa a indicação, servindo pra todos os esse problemas é sem dúvida um santo remédio
Eu tenho ansiedade posso tomar tribulus terestris tenho 56 anos
Quem tem ansiedade e dificuldade para dormir pode usar a noite, ou é melhor usar pela manhã? Normalmente sempre usei pela manhã após o café e não interferia no meu sono, porém a noite eu nunca usei. Comprei até um Tribulus Terrestris com extrato seco sem cafeína, já por causa desse problema… Como no texto acima diz ser bom pra insônia, estresse, ansiedade dentre outros benefícios, gostaria de tirar essa dúvida por favor. Agradeço o retorno. Obrigado!
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