Estar em forma aos 40, e por que não?

Ainda me lembro de um anúncio da Pepsi, de há uns bons anos, pelo menos 20, que aproveitando o lançamento da nova Pepsi Light (ou talvez fosse a Pepsi Max) falava de alguns mitos ao chegar aos temidos 30 anos. Não sei se algum de vocês se lembra, aparecia uma rapariga muito gira de uns vinte e poucos anos que falava de se aproximar dos 30; depois ia contando aos poucos alguns mitos, para acabar no mito que queriam desmentir.

O mito não era outro que “Aos 30 todos os homens têm barriga“, e a rapariga aproximava-se do balcão de um bar, onde um rapaz de uns 30 estava a beber uma pepsi light, e levantava a parte inferior da t-shirt, deixando ver o perfeito reto abdominal que o rapaz tinha.

Os tempos mudam

Pois bem, hoje em dia os tempos mudaram, e a sociedade evoluiu, onde antes se pensava que os 30 eram o ponto de viragem da decadência física dos homens, agora parece que são os 40, e digo isto pela minha própria experiência e pela de muitos dos meus amigos que já passaram dos 40. Muitos deles têm barriga e o pior de tudo é que muitos se surpreendem que aos 40 se possa estar em forma.

Os 40 são os novos 30.

Parece que quando uma pessoa chega a certa idade, a sociedade está habituada a deixar de fazer desporto, ou a acreditar que para ter um corpo em forma é preciso fazer grandes sacrifícios que só os jovens, pessoas de 20 ou 30, são capazes de fazer, mas que já passados os 40 só fazem os “solteiros” ou os vigorexicos ou os obcecados pelo desporto, e certamente é um erro de conceito.

Estar em forma deveria ser prescrito pelos médicos, de facto no Euskadi, de onde sou, os médicos começaram a receitar desporto, isso é um passo, aos poucos vamos perceber que o desporto é a chave para uma boa saúde e para desfrutar de uma velhice de qualidade e nas melhores condições possíveis.

Estar em forma a qualquer idade

A verdade é que é triste que a sociedade dê como certo que, passados certa idade, estar em forma não seja o normal, basta ver as pessoas de 60 ou 70 anos, onde nem 10% faz algum tipo de exercício, nem sequer saem para passear. Os seus corpos estão muito abandonados, a quantidade de obesos é enorme e isso é simplesmente por uma razão educativa, já que não nos formam para estar em forma, valha a redundância, só para manter os nossos parâmetros analíticos dentro de certos limites.

A sociedade é governada pelas farmacêuticas, existe por exemplo uma grande mentira sobre o colesterol, e tudo porque quanto mais baixo for o limite necessário para “estar saudável” mais lucro fazem as grandes farmacêuticas ao terem que receitar as famosas estatinas que o regulam. Basta observar como a cada 5 anos baixam mais o intervalo que define o saudável, há 12-10 anos estava em 300 e hoje em dia está em 200.

E é que às grandes farmacêuticas não interessa que as pessoas estejam em forma, só pensar no que aconteceria se as pessoas, mesmo passados os 50 ou os 60, fizessem mais exercício… teriam muitas menos doenças cardiovasculares, algo que parece não interessar muito, interessa mais anunciar produtos que mantêm o teu colesterol baixo ou a tua tensão estável, ou receitar comprimidos para a depressão ou para a ansiedade, que certamente seria muito menor se as pessoas maduras praticassem todos os dias uma atividade desportiva.

Em forma aos 40

Pessoalmente acho que é necessário divulgar que se pode estar em forma a qualquer idade, orientando as pessoas a iniciarem-se numa atividade desportiva, e poucas atividades há melhores que o fitness (dentro das tuas possibilidades e adaptando ao teu nível e experiência reais), onde prima o estado de forma, a nutrição equilibrada e inteligente, e sobretudo a saúde.

A ideia geral do fitness é que é uma atividade desportiva para obcecados pelo corpo, uma atividade para gente superficial que só quer mostrar-se na praia, mas resulta que é, do meu ponto de vista, a melhor forma para estar em forma. Diz-se que a natação é o desporto mais completo, mas o fitness, embora não seja considerado um desporto mas sim uma atividade desportiva, treina todo o corpo por igual, compensando e equilibrando cada grupo muscular, e além disso prima acima de tudo uma nutrição inteligente e controlada, ideal para manter a saúde.

Por isso, uma das coisas que fiz quando fiz 40, há já uns anos, foi criar um blog (EnFormaALos40.com) para toda essa gente que quer iniciar-se e estar em forma aos 40, ou a qualquer idade, pois não existe nenhuma particularidade específica para quem tem 40, nem para quem tem 30 ou 60. O fitness é igual para todos, dentro do nível de cada um mas a função é a mesma: estar na melhor forma possível.

Por isso já sabes, esquece os estereótipos, esquece a idade biológica que tens, desfrutar a vida faz-se muito melhor com um estado de forma ótimo, não achas?

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