MSM: Propriedades e Efeitos Secundários

• O MSM é um suplemento alimentar popular devido aos seus benefícios para aliviar a dor e melhorar a saúde geral.
• É um composto de enxofre natural para o corpo e é essencial para a formação de colagénio e aminoácidos.
• Tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar no tratamento de doenças como a osteoartrite e a artrite reumatoide.
• Além de aliviar a dor, também pode melhorar problemas estomacais e intestinais, problemas de pele e contribuir para a regeneração muscular.

O que é o MSM?

O MSM, também conhecido como metilsulfonilmetano ou Dimethyl Sulfone, é uma substância cada vez mais popular devido aos seus benefícios para aliviar a dor e melhorar a saúde geral.

Muitas pessoas alcançaram uma melhor qualidade de vida graças ao MSM, e alguns médicos já o recomendam como suplemento dietético. Embora a pesquisa em torno do MSM seja limitada, os resultados são promissores.

É uma substância 100% natural e segura para consumir com outros analgésicos. Entre os benefícios do MSM destacam-se a sua capacidade de apoiar a formação de colagénio, intervir na produção de aminoácidos essenciais, ser um composto de enxofre natural para o corpo e ser uma parte fundamental do metabolismo.

Quais são as suas propriedades? Muitas delas vão-te surpreender!

O composto de enxofre natural pode ser encontrado tanto no organismo humano como em animais e vegetais, sendo uma substância vital para o corpo. Assim, entre as propriedades do MSM estão a contribuição para aliviar e tratar as seguintes condições:

1. Intervém na formação de aminoácidos e colagénio: essenciais para o desenvolvimento das proteínas e a formação e manutenção de ossos e cabelo.
2. Estimula a formação de enzimas: proteínas ativas e aminoácidos, com funções importantes como o transporte de nutrientes.
3. Controla a dor: tem muitos dos efeitos do DMSO (dimetil sulfóxido) e demonstrou diminuir a transmissão dos impulsos de dor no sistema nervoso central.

4. Combate a obstipação: dilata os vasos sanguíneos e aumenta o fluxo sanguíneo, restaura o peristaltismo e interrompe os espasmos musculares dos intestinos.
5. Melhora os problemas estomacais e intestinais: ajuda a reconstruir o revestimento do sistema digestivo (melhorando os sintomas em pacientes com Síndrome Leaky Gut) e reduz o ácido que causa a acidez do estômago.
6. Combate a inflamação: este suplemento aumenta a atividade natural da hormona cortisol anti-inflamatória do teu corpo. Além disso, evita a propagação dos fibroblastos. O metilsulfonilmetano também tem um excelente potencial no tratamento da osteoartrose e é útil no tratamento da artrite reumatoide.
7. Reduz as possibilidades de desenvolver diabetes: o enxofre é um constituinte da insulina, a hormona responsável pela regulação do metabolismo dos hidratos de carbono. Uma quantidade insuficiente de enxofre pode levar a uma produção reduzida de insulina.

8. Melhora os problemas de pele: o MSM melhora os sintomas da rosácea telangiectásica eritomatosa, reduzindo a vermelhidão da pele, bem como a comichão, a secura e a formação de pápulas, ajudando a pele a recuperar a sua cor normal.
9. Contribui para a regeneração muscular: o MSM promove a reparação das células musculares e a eliminação do ácido láctico, responsável pela perda de massa muscular.
10. É o “Mineral da Beleza”: o metilsulfonilmetano é responsável pela formação das células, até mesmo aquelas que compõem a pele. Bloqueia elementos químicos indesejados e realiza as conexões de colagénio associadas à regeneração de uma pele jovem e resistente.

Para quem é recomendado o uso?

Qual é a Quantidade Diária Recomendada?

O MSM pode ser consumido diariamente, sendo uma substância segura, e recomenda-se cerca de 1000 mg por dia.

Tens a opção conforme te convier:

Possíveis efeitos secundários

O MSM (metilsulfonilmetano) é considerado seguro nas doses recomendadas e não apresenta efeitos secundários significativos. É rapidamente absorvido pelo corpo quando tomado como suplemento dietético.

Embora algumas pessoas alérgicas às sulfonamidas também possam ser alérgicas ao MSM, isso é pouco comum e a maioria das pessoas alérgicas às sulfonamidas tolera bem o MSM.

Se tens preocupações sobre uma possível sensibilidade ao enxofre, recomenda-se começar com uma pequena quantidade e aumentá-la gradualmente sob a supervisão de um médico. Algumas pessoas relatam dores de cabeça ao começar a tomar MSM, mas isso é pouco comum. A solução é reduzir a dose ou interromper o uso temporariamente.

O MSM tem benefícios adicionais que não se podem obter através da ingestão de alimentos ricos em enxofre.

Que alimentos contêm MSM?

O MSM (metilsulfonilmetano) é um suplemento alimentar puro utilizado como apoio a uma dieta diária. Embora o enxofre esteja presente em todas as células do corpo, o corpo não consegue produzir quantidade suficiente por si só e a quantidade presente nos alimentos é frequentemente insuficiente. Portanto, é necessário tomar suplementos de MSM para evitar uma carência.

Os veganos e os idosos estão especialmente expostos a uma carência de enxofre.

As principais fontes de enxofre são a carne, o peixe, os produtos lácteos e os ovos, mas estes alimentos nem sempre podem ser consumidos em grandes quantidades.

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Fontes Bibliográficas

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