Se é amante de sobremesas, mas procura alternativas saudáveis e nutritivas, este Bolo Marmoreado é perfeito para si. A sua combinação de ingredientes, como flocos de aveia, farinha de aveia e amêndoa moída, torna-o numa opção deliciosa, rica em fibra e proteínas.
Este bolo é ideal para acompanhar o seu café da manhã, como snack saudável ou até como um mimo depois de treinar. O melhor de tudo é que é simples de preparar, leve e adequado a diferentes estilos de alimentação. Atreva-se a experimentá-lo e encha a sua cozinha com o seu irresistível aroma a baunilha e cacau!
Ingredientes
- 4 colheres de sopa de Flocos de Aveia da FoodSeries
- 4 colheres de sopa de Farinha de Aveia Instantânea sabor baunilha da FoodSeries
- 5 colheres de sopa de amêndoa moída
- 2 ovos
- 100 ml de leite magro ou bebida vegetal
- 2 claras de ovo
- 2 colheres de sopa de edulcorante
- Algumas gotas de aroma de baunilha
- 1 saqueta de fermento químico
- 1 colher de sopa de Cacau em Pó da FoodSeries
- Creme Hiperproteico de Cacau e Avelãs baixo em açúcar da FoodSeries (opcional)
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 218,1kcal |
| Gorduras: | 6,5g |
| das quais saturadas: | 4,9g |
| Carboidratos: | 35,5g |
| dos quais açúcares: | 15,1g |
| Fibra: | 2,5g |
| Proteinas: | 4,4g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Bolo Mármore
| Tempo de preparação: | 15 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 50 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 pedaço |
| Número de doses: | 10 |
| Estilo de cozinha: | Alemã |
- Misture todos os ingredientes, exceto o cacau. Prove a massa para verificar se o sabor está bem; este é o momento de ajustar o doce.
- Separe 1/3 da mistura e misture-o com o cacau em pó.
- Coloque a massa branca numa forma e, por cima, no centro, coloque a massa com cacau. Não é necessário mexer a forma para que se espalhe! A massa vai-se espalhando sozinha.
- Leve ao forno, com cuidado, a 180 ºC durante cerca de 25 minutos, ou até que o palito saia limpo.
- Pode adicionar, a gosto, o creme nutchoco.
Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 95%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
99%

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