Hoje vamos a cozinhar Bolo Mármore para preparar um pequeno-almoço delicioso e saudável, nada melhor para começar a semana com muito ânimo e energia
Índice
Receita Bolo Mármore
A continuação, podes ver os ingredientes que vais precisar. Se tens alguma duvida escreve nos comentários e responderemos o antes possível.
Tipos de receita: Bolo Mármore
- Tempo de preparação: 15 minutos
- Tempo de cozinhado: 50 minutos
- Tamanho da porçao: 1 pedaço
- Número de porçoes: 10
- Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
- 1 chávena de farinha de arroz de FoodSeries
- 1/2 chávena da amilopectina de RawSeries
- 1/4 Coco em pó de FoodSeries
- 2 Colheres de café de fermento em pó
- 1/2 Colher de café de bicarbonato de sódio
- 3 Bananas maduras
- 1/2 chávena de bebida vegetal
- 1/3 chávena de mel
- 1 Colher de sopa de óleo de coco virgem extra de BioSeries
- 3 Colheres de café de sumo de limão
- 1 Colher de café de essência de baunilha
- *Para a cobertura de chocolate:
- 6 Colheres de sopa de cacau em pó
- 2 Colheres de sopa de açúcar de coco
- 1/3 chávena de bebida vegetal
- 1 colher de sopa de óleo de coco virgem extra
Informação Nutricional por porção | |
---|---|
Calorias: | 218,1kcal |
Gorduras: | 6,5g |
das quais saturadas: | 4,9g |
Carbohidratos: | 35,5g |
dos quais açúcares: | 15,1g |
Fibra: | 2,5g |
Proteinas: | 4,4g |
Sal: | 0,1g |
Como preparar: Bolo Mármore
- Misturar a bebida vegetal com o sumo de limão e reservar.
- Misturar os ingredientes secos em uma tigela grande.
- Triturar a banana com o mel, a bebida vegetal, a essência de baunilha e o óleo de coco.
- Misturar todos os ingredientes até obter uma textura homogénea.
- Dividir a massa em duas deixando 1/3 em uma e 2/3 em outra.
- Adicionar os ingredientes da cobertura de chocolate a 1/3 de massa e embrulhar.
- Colocar em um molde rectangular a massa por capas, para conseguir o efeito mármole.
- Levar ao forno a 200⁰C por 45- 50 minutos.
Rápido de fazer - 85%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 95%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
95%