Para que serve o colagénio com magnésio?

O colagénio com magnésio é uma combinação que potencia a saúde dos ossos, músculos, pele e articulações. É ideal tanto para desportistas como para quem quer manter o bem-estar geral ou combater os sinais do envelhecimento.

A sua popularidade não para de crescer graças ao seu papel antioxidante e antiaging. Esta sinergia entre colagénio (proteína estrutural) e magnésio (mineral essencial) atua desde dentro, regenerando tecidos e melhorando a função muscular e nervosa.

Benefícios comprovados do magnésio na saúde

1. Melhora a saúde do tecido conjuntivo: regenera músculos, tendões, cartilagens e ossos, promovendo a elasticidade e a flexibilidade dos tecidos.
2. Promove a síntese de proteínas: aumenta a produção de colagénio, essencial para a saúde dos tecidos conjuntivos, e melhora a formação de proteínas no corpo.
3. Acelera a regeneração de tecidos: facilita a recuperação da pele, ossos, músculos e tendões, acelerando a reparação celular e reduzindo o tempo de recuperação.
4. Fortalece o sistema ósseo: contribui para a formação de ossos fortes, melhorando a densidade óssea e reduzindo o risco de fraturas.
5. Melhora a função muscular e nervosa: reduz cãibras, fadiga e cansaço muscular, ajudando a manter uma função muscular eficiente e um sistema nervoso equilibrado.
6. Regula o ritmo cardíaco: mantém um ritmo cardíaco estável e apoia a saúde cardiovascular, reduzindo riscos de arritmias.
7. Reforça o sistema imunitário: apoia as defesas do corpo, melhorando a capacidade para resistir a infeções e doenças.
8. Favorece o descanso e a relaxação: ajuda a reduzir o stress e melhora a qualidade do sono, contribuindo para um descanso reparador.
9. Controla os níveis de glicose: regula os níveis de açúcar no sangue, ajudando a prevenir problemas relacionados com a diabetes.
10. Combate os sinais do envelhecimento: melhora a elasticidade e firmeza da pele, reduzindo rugas e flacidez.
11. Previne a osteoporose: fortalece os ossos e previne a perda de densidade óssea, reduzindo o risco de osteoporose, especialmente nas mulheres.
12. Reduz o aparecimento de enxaquecas: ajuda a prevenir e reduzir a frequência das enxaquecas ao regular as funções neuronais.
13. Melhora as digestões: facilita a motilidade intestinal e melhora a absorção de nutrientes, ajudando na digestão.
14. Aumenta a energia: promove a produção de energia celular, combatendo a fadiga e aumentando os níveis de vitalidade.
15. Protege a saúde cognitiva: reduz sintomas de ansiedade e melhora o sono, promovendo uma melhor função cerebral e saúde cognitiva.

Quanto colagénio com magnésio posso tomar?

A quantidade ideal depende do formato do suplemento:

• 10 g diários se for em pó.
• 6 comprimidos diários neste formato.

? Estes valores cobrem as necessidades para notar os seus efeitos sem ultrapassar as doses recomendadas. Lembra-te que com a idade (a partir dos 30 anos) a produção natural de colagénio diminui 1% ao ano, pelo que a suplementação pode ser necessária para manter a estrutura dos tecidos e articulações.

Quando é melhor tomar?

• De manhã: ao pequeno-almoço, se o objetivo for melhorar o desempenho muscular ou combater o cansaço.
• À noite: se procuras um melhor descanso, regeneração tecidular e reparação noturna.

Em qualquer caso, a constância é mais importante do que a hora. Manter uma toma diária favorece os resultados visíveis em pele, ossos e músculos a médio prazo.

Colagénio Hidrolisado com magnésio da HSN

O colagénio hidrolisado + magnésio 2.0 da EssentialSeries da HSN garante uma alta biodisponibilidade e pureza, o que se traduz numa absorção ótima no trato intestinal. Optar pelo formato em pó costuma ser mais eficaz, pois a sua assimilação é mais rápida e completa.

O magnésio ajuda a manter o equilíbrio de líquidos no corpo, favorece a formação de proteínas e reduz o cansaço, sendo chave para que o colagénio se forme e funcione corretamente.

?Dica: os efeitos na pele, unhas e articulações costumam notar-se a partir das 3-4 semanas de uso contínuo, dependendo da idade, dieta e nível de atividade física.

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