As melhores frases de Arnold Schwarzenegger

Quem é o Arnold Schwarzenegger?

A 30 de julho de 1947, nasceu uma lenda do culturismo em Thal, Áustria. Arnold Schwarzenegger começou a levantar pesos quando tinha só 15 anos. Aos 20 anos, foi premiado com o título de Mr. Universo. Ao longo da sua carreira de culturismo competitivo, Schwarzenegger foi coroado Mr. Olympia sete vezes. É considerado um dos culturistas mais influentes e reconhecidos de sempre. Depois de se retirar do culturismo, teve uma carreira de sucesso como ator e até se tornou governador da Califórnia.

Frases motivacionais

“Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.”

A força não vem de ganhar. As tuas lutas desenvolvem as tuas forças. Quando segues em frente apesar das dificuldades e decides não desistir, isso é força.

“Bodybuilding is much like any other sport. To be successful, you must dedicate yourself 100% to your training, diet and mental approach.”

O culturismo é como qualquer outro desporto. Para ter sucesso, tens de te dedicar 100% ao teu treino, dieta e abordagem mental.

“Money doesn’t make you happy. I now have $50 million but I was just as happy when I had $48 million.”

O dinheiro não traz felicidade. Agora tenho $ 50 milhões, mas estava tão feliz quando tinha $ 48 milhões.

“The last three or four reps is what makes the muscle grow. This area of pain divides the champion from someone else who is not a champion. That’s what most people lack, having the guts to go on and just say they’ll go through the pain no matter what happens.”

As últimas três ou quatro repetições é o que faz o músculo crescer. Esta zona de dor separa o campeão de quem não é campeão. É isso que a maioria das pessoas não tem, a coragem para continuar e dizer que vão passar pela dor, aconteça o que acontecer.

“It’s simple, if it jiggles, it’s fat.”

É simples, se mexe, é gordura.

“What we face may look insurmountable. But I learned something from all those years of training and competing. I learned something from all those sets and reps when I didn’t think I could lift another ounce of weight. What I learned is that we are always stronger than we know.”

O que enfrentamos pode parecer insuperável. Mas aprendi algo com todos esses anos de treino e competição. Aprendi algo com todas essas séries e repetições quando não achava que podia levantar mais uma onça de peso. O que aprendi é que somos sempre mais fortes do que pensamos.

“The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something, you can do it, as long as you really believe 100 percent.”

A mente é o limite. Enquanto a mente conseguir imaginar que podes fazer algo, podes fazê-lo, desde que acredites mesmo 100%.

“The only way to be a champion is by going through these forced reps and the torture and pain. That’s why I call it the torture routine. Because it’s like forced torture. Torturing my body. What helps me is to think of this pain as pleasure. Pain make me grow. Growing is what I want. Therefore, for me pain is pleasure. And so when I am experiencing pain I’m in heaven. It’s great. People suggest this is masochistic. But they’re wrong. I like pain for a particular reason. I don’t like needle’s stuck in my arm. But I do like the pain that is necessary to be a champion.”

A única forma de ser campeão é passar por estas repetições forçadas, a tortura e a dor. Por isso é que chamo a esta rotina a rotina da tortura. Porque é como uma tortura forçada. Torturar o meu corpo. O que me ajuda é pensar nesta dor como prazer. A dor faz-me crescer. Crescer é o que quero. Por isso, para mim a dor é prazer. E por isso, quando sinto dor, estou no céu. É ótimo. As pessoas dizem que isto é masoquismo. Mas estão erradas. Gosto da dor por uma razão particular. Não gosto de agulhas espetadas no braço. Mas gosto da dor necessária para ser campeão.

“What I’m doing is the thing I want to do. I don’t care what other people think. If the rest of disagrees and says I shouldn’t waste my time, I still will be a bodybuilder. I love it. I love the feeling in my muscles, I love the competition, and I love the things it gives me. I have never really had to work in my whole life. I’ve never had an eight to six job. I’ve always made good money. I’ve traveled all over the world competing and giving exhibitions. I‘ve made a profession out of a pastime, which perhaps only five percent of the population can do. The other ninety-five percent are frustrated office workers, working for someone else. I’m totally independent. So, I…..feel…if I would live again or if I would be born again, I would do exactly the same thing.”

O que estou a fazer é o que quero fazer. Não me importa o que os outros pensam. Se o resto discordar e disser que não devo perder tempo, vou continuar a ser culturista. Adoro. Adoro a sensação nos meus músculos, adoro a competição e adoro o que me dá. Nunca tive que trabalhar a sério na vida. Nunca tive um trabalho das 8 às 18 h. Sempre ganhei bem. Viajei pelo mundo todo a competir e a dar demonstrações. Fiz da minha paixão uma profissão, algo que talvez só 5% da população consiga fazer. Os outros 95% são trabalhadores frustrados de escritório, a trabalhar para os outros. Sou totalmente independente. Por isso… sinto… se pudesse viver outra vez ou nascer de novo, faria exatamente a mesma coisa.

“The secret is contained in a three-part formula I learned in the gym: self confidence, a positive mental attitude, and honest hard work. Many people are aware of these principles, but very few can put them into practice. Every day I hear someone say, ‘I’m to fat. I need to lose twenty-five pounds, but I can’t. I never seem to improve.’ I’d hate myself if I had that kind of attitude, if I were that weak. I can lose ten to forty pounds rapidly, easily, painlessly, by simply setting my mind to it.”

O segredo está numa fórmula de três partes que aprendi no ginásio: autoconfiança, atitude mental positiva e trabalho duro e honesto. Muitas pessoas conhecem estes princípios, mas muito poucas os conseguem pôr em prática. Todos os dias ouço alguém dizer: Estou gordo. Tenho de perder vinte e cinco libras, mas não consigo. Parece que nunca melhoro. Odiava-me se tivesse essa atitude, se fosse tão fraco. Posso perder de dez a quarenta libras rápida, fácil e indolormente, simplesmente focando a mente nisso.

“What I am most happy about is that I can zero in on a vision of where I want to be in the future. I can see it so clearly in front of me when I daydream that it’s almost a reality. Then I get this easy feeling, and I don’t have to be uptight to get there because I already feel like I’m there, that it’s just a matter of time.”

O que mais me deixa feliz é conseguir focar-me numa visão de onde quero estar no futuro. Vejo-a tão claramente à minha frente quando sonho acordado que é quase uma realidade. Depois sinto-me tranquilo e não preciso de estar tenso para lá chegar porque já me sinto lá, é só uma questão de tempo.