Investigação UGR & HSN: Cafeína e o desempenho de mulheres

O estudo de Robles-González et al. (2022) sobre a cafeína e o rendimento de mulheres treinadas, publicado no passado mês de março, analizou os rendimentos de 15 mulheres jovens que tomaram Cafeína Anhidra em Pó de RawSeries. Além de igualar o rendimento balístico, aumenta a potência da parte inferior do corpo das mulheres. Melhora a altura alcançada na prova de salvo.

Estudo com Cafeína Anhidra em Pó HSN

A investigação de Robles-González et al. (2022), publicada no passado mês de março, utilizou a Cafeína Anidra em Pó da linha HSN RawSeries, o que demonstra o compromisso da marca nacional com a investigação.

O estudo tinha como objetivo conhecer a possível interação entre o momento do dia e a ingestão da cafeína no rendimento neuromuscular da parte inferior e superior do corpo (rendimento balístico, força dinámica máxima e rendimento força-resistência) em mulheres treinadas em força.

Trata-se do primeiro estudo sobre os efeitos da cafeína na variação do rendimento em mulheres treinadas. Baseou-se, entre outros, na análise de Mora-Rodriguez et al. (2012) onde concluíram que a mesma dose aguda de cafeína (3 mg/kg) pode atenuar a variação diurna observada na potência neuromuscular matinal e força dinâmica em atletas masculinos.

A limitação deste estudo é que foi realizado apenas em homens treinados, pelo que não se sabia se poderia ser aplicado a atletas do sexo feminino.

Como foi conduzida a investigação?

O estudo analizou os rendimientos de 15 mulheres jovens (com uma média de idade de 25,1 anos), uma experiência prévia no treino de força de ao menos 1 ano com uma frequência de dois ou mais sessões de treino por semana, e ter um baixo consumo habitual de cafeína.

Resultados do estudo

Confirmam a existência de uma variação diurna no rendimento balístico em mulheres treinos, com níveis mais altos pela tarde do que pela manhã.

Os resultados do estudo sugerem que a ingestão de cafeína pela manhã pode ser uma ajuda ergogénica eficaz. E pode reverter a redução matinal do rendimento balístico da parte inferior do corpo como consequência dos ritmos circadianos.

Também é de acrescentar que melhora a altura alcançada na prova de salto em contra movimento. Dá como resultado que a cafeína aumenta a potência da parte inferior do corpo em mulheres treinadas.

HSN, compromisso I+D+i

Neste sentido, a marca conta com uma experiente equipa de I+D+i, formada por nutricionistas e dietistas. Estes não só trabalham no desenvolvimento dos produtos HSN com fórmulas únicas e exclusívas, como também investigam e analizam os ingredientes e matérias-primas a usar nos produtos, garantindo com isso a máxima qualidade e segurança.

Fabrico HSN: qualidade e segurança.

Os especialistas HSN baseiam-se em investigações recentes sobre os ingredientes e matérias-primas para desenvolver os novos produtos. As 7 linhas HSN buscam cobrir as necessidades da sociedade nos âmbitos da saúde, do bem-estar e o rendimento desportivo.

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