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Hoje levamos até ti um artigo ideal para todos e todas as amantes dos batidos. Toma nota destas 3 receitas com as quais vai poder obter diferentes resultados!
Índice
Batido Pré-treino
Os batidos pré-treino servem para dar um empurrão extra de energia aos músculos, e terem um maior rendimento durante o treino. Para aproveitar ao máximo os seus benefícios, têm que ser tomados entre 30 e 45 minutos antes do treino. Desta maneira, daremos passo para que a cafeína (estimulante do sistema nervoso) atue e possamos começar o treino a todo o gás! Este batido contém aminoácidos, creatina, beta-alanina, precursores do óxido nítrico... Vai ajudar-te a dar a máxima potência e aumentar a massa muscular de uma forma eficaz, saudável e duradoura!
Ingredientes
- 1 maçã
- 3 Morangos médios
- 250 ml de água mineral
- 1 dose de Evordx 2.0 Sabor ponche de frutas da SportSeries
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 120kcal |
| Gorduras: | 0,1g |
| das quais saturadas: | 0,01g |
| Carboidratos: | 25g |
| dos quais açúcares: | 10g |
| Fibra: | 4g |
| Proteinas: | 5g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Batido Pré-Treino
| Tempo de preparação: | 3 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 1 minuto |
| Tamanho da dose: | 1 Vidro |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Descascar e cortar a maçã (é recomendável que seja verde) em pequenos pedaços e colocá-los no liquidificador.
- Cortar os morangos e colocá-los no liquidificador.
- Verter os 250ml de água mineral.
- Adicionar a dose de Evordx 2.0
- Depois de juntar todos os ingredientes, bater até conseguir uma mistura homogénea. Estamos prontos para arrasar no treino!
Batido Pós-treino
Batido para Ganhar Massa Muscular
Ingredientes - 100%
Preparação - 100%
Objetivo - 100%
Resultados - 100%
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