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Outra receita baixa em hidratos… mas com todo o sabor! Ervilhas com Presunto e Ovos.
Ingredientes
- 200g Ervilhas congeladas
- 50g de Presunto
- 2 Ovos
- 2 dentes de alho
- 1 pitada de sal e pimenta
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 416,9kcal |
| Gorduras: | 16,5g |
| das quais saturadas: | 5,5g |
| Carboidratos: | 27,3g |
| dos quais açúcares: | 10g |
| Fibra: | 8,2g |
| Proteinas: | 39,8g |
| Sal: | 4g |
Como preparar: Ervilhas com Presunto e Ovos
| Tempo de preparação: | 6 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 12 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Prato |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Colocamos o azeite na frigideira juntamente com os alhos. Vamos colocar as ervilhas numa taça, cobrimos de água e vamos colocá-la 2min no micro-ondas na máxima potência.
- Em seguida, colocamos as ervilhas na frigideira e temperamos com pimenta e sal. Mexemos bem.
- Acrescentamos o presunto (podemos desfazê-lo em pequenas fatias com as mãos). Mexemos bem.
- Juntamos os ovos e tapamos a frigideira durante aproximadamente 4min.
- Comprovamos que tudo esteja bem cozinhado. E, pronto!
Avaliação Ervilhas com Presunto e Ovos
Sabor - 100%
Valor nutricional - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Fácil de fazer - 100%
100%
