Delícias de Batata e Atum

Delícias de Batata e Atum

Hoje propomos um plano para o jantar: Delícias de Batata e Atum.

Tipos de receita: Delícias de Batata e Atum

  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozinhado: 35 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Bolinha
  • Número de porçoes: 8
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 4 Batatas
  • 2 Latas de atum escorrido
  • 1 Raminho de Salsa ou Espinafres frescos
  • 1 Ovo
  • Sal
  • 50 g de Queijo ralado
  • 30 g de Farinha de Amêndoa da FoodSeries
  • Sementes de sésamo para decorar
Informação Nutricional por porção
Calorias:154,7kcal
Gorduras:4,3g
das quais saturadas:1,1g
Carbohidratos:20,6g
dos quais açúcares:1g
Fibra:0,8g
Proteinas:8,4g
Sal:0,2g

Como preparar: Delícias de Batata e Atum

  1. Lava e coze as batatas até que estejam molinhas.
  2. Descasca e esmaga com um garfo ou com um esmagador de batatas.
  3. Numa taça, mistura a batata esmagada, o atum e a salsa ou os espinafres picados.
  4. Bate o ovo e acrescenta-o à mistura.
  5. Adiciona o queijo, a amêndoa moída, o sal e mistura tudo.
  6. Faz bolinhas com as mãos e decora com as sementes de sésamo por cima.
  7. Leva ao forno a 180°C durante 35 minutos ou até que estejam douradinhas por cima.
Avaliação Delícias de Batata e Atum

Fácil de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Fit Happy Sisters
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As Fit Happy Sisters são umas apaixonadas de um estilo de vida saudável, a chamada HealthyLife. As suas receitas inovadoras e fitness estão disponíveis no nosso blog.
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