Lulas Grelhadas

Lulas Grelhadas

Uma deliciosa receita para jantar como um rei! Lulas Grelhadas.

Receita com Lulas

Uma deliciosa receita para jantar como um Rei!

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:459,7kcal
Gorduras:25,3g
das quais saturadas:3,8g
Carboidratos:12,6g
dos quais açúcares:2,3g
Fibra:0,4g
Proteinas:45,4g
Sal:4g

Como preparar: Lulas Grelhadas

Tempo de preparação:5 minutos
Tempo de cozinhado:10 minutos
Tamanho da dose:1 Prato
Número de doses:1
Estilo de cozinha:Americana
  1. Recomendamos congelar as lulas (retirar do congelador uma hora antes de cozinhar) para que estejam macios.
  2. Limpar as lulas (limpando por dentro, quando comprar na peixaria peça para que limpe ou compre já congelados). Enxaguar bem.
  3. No copo da varinha mágica adicione o vinho, o azeite, o sal, os alhos, a salsa e o sumo do meio limão. Bater bem.
  4. Com ajuda de um pequeno pincel, molhamos na mistura e passamos pela as lulas.
  5. Adicionamos um pouco da mistura na frigideira ou na grelha. Quando estiver bem quente, colocamos as lulas.
  6. Cozinhar a lume médio uns minutos cada lado.
  7. Colocar o resto do molho anterior, retirar do fogo e tapar durante 3 minutos.

Avaliação Lulas Grelhadas

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 99%

Valor nutricional - 100%

Saboroso - 100%

100%

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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Apresentamos-te o nosso autor Javier Colomer. "Knowledge Makes Stronger" é a sua declaração de intenções para partilhar todos os seus conhecimentos sobre fitness.
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