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Rápida, fácil e claro, muito nutritiva, perfeita para um bom jantar: omelete de vegetais
Ingredientes
- 3 Ovos
- 1/2 Cebola
- 1 Lata pequena de cogumelos
- 1/2 Pimento vermelho e 1/2 verde
- Azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta preta
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 333kcal |
| Gorduras: | 19,4g |
| das quais saturadas: | 5,2g |
| Carboidratos: | 15g |
| dos quais açúcares: | 7,1g |
| Fibra: | 3,4g |
| Proteinas: | 23,7g |
| Sal: | 3,5g |
Como preparar: Omelete de Vegetais
| Tempo de preparação: | 8 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 10 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Omelete |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Descascamos os vegetais enquanto aquecemos um pouco de azeite numa frigideira. Juntamos os vegetais e refogamos.
- Batemos os ovos e temperamos com sal e pimenta. Quando o refogado estiver pronto, reservamos.
- Aquecemos o azeite numa outra frigideira e cozinhamos os ovos. Numa metade da omelete, colocamos os vegetais.
- Para virar a omelete, tapamos primeiro a parte dos vegetais com a outra metade da omelete e, seguidamente, viramos com cuidado.
Avaliação Omelete de Vegetais
Rápida de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
