Omelete de Vegetais

Omelete de Vegetais

Rápida, fácil e claro, muito nutritiva, perfeita para um bom jantar: omelete de vegetais

Tipos de receita: Omelete de Vegetais

  • Tempo de preparação: 8 minutos
  • Tempo de cozinhado: 10 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Omelete
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 3 Ovos
  • 1/2 Cebola
  • 1 Lata pequena de cogumelos
  • 1/2 Pimento vermelho e 1/2 verde
  • Azeite
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta preta
Informação Nutricional por porção
Calorias:333kcal
Gorduras:19,4g
das quais saturadas:5,2g
Carbohidratos:15g
dos quais açúcares:7,1g
Fibra:3,4g
Proteinas:23,7g
Sal:3,5g

Como preparar: Omelete de Vegetais

  1. Descascamos os vegetais enquanto aquecemos um pouco de azeite numa frigideira. Juntamos os vegetais e refogamos.
  2. Batemos os ovos e temperamos com sal e pimenta. Quando o refogado estiver pronto, reservamos.
  3. Aquecemos o azeite numa outra frigideira e cozinhamos os ovos. Numa metade da omelete, colocamos os vegetais.
  4. Para virar a omelete, tapamos primeiro a parte dos vegetais com a outra metade da omelete e, seguidamente, viramos com cuidado.
Avaliação Omelete de Vegetais

Rápida de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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