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Propomos-te cozinhar uns deliciosos crepes de espinafres.
Depois de teres feitos as tortitas ou crepes, podes recheá-los com os teus alimentos favoritos.
Tipos de receita: Crepes de Espinafres
- Tempo de preparação: 5 minutos
- Tempo de cozinhado: 8 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Crepe
- Número de porçoes: 2
- Estilo de cozinha: Americano
Ingredientes
- 1 Ovo
- 120ml de Leite ou Bebida Vegetal
- Alho em Pó
- Sal
- 1 scoop de Espinafres em Pó da EssentialSeries
- 1 scoop de Flocos de Aveia de FoodSeries
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 169,8kcal |
| Gorduras: | 5,4g |
| das quais saturadas: | 1,7g |
| Carbohidratos: | 21g |
| dos quais açúcares: | 3,7g |
| Fibra: | 3,4g |
| Proteinas: | 9,3g |
| Sal: | 1,8g |
Como preparar: Crepes de Espinafres
- Bater os ovos.
- Adicionar o leite. Continuar a bater.
- Juntar o alho em pó e o sal. Continuamos a bater.
- Agora é a vez de juntar os espinafres em pó.
- Triturar os flocos de aveia e incluir na mistura anterior.
- Mexer bem.
- Cozinhamos os dois crepes de cada lado.
- E já temos os nossos crepes de espinafres para rechear com os nossos alimentos favoritos.
Deixámos pronto o carrinho de compras para adquirir os ingredientes.
Avaliação Crepes de Espinafres
Rápido de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
