Receita de Pizza Fitness

Receita de Pizza Fitness

Quem não gosta de uma boa pizza? A pizza é uma das comidas mas desejadas para os dias de preguiça, com esta receita de Pizza Fitness, podemos fazer qualquer dia e qualquer hora sem prejudicar o nosso corpo. Fora ressentimos e a desfrutar!!

Tipos de receita: Receita de Pizza Fitness

  • Tempo de preparação: 15 minutos
  • Tempo de cozinhado: 35 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 pedaço
  • Número de porçoes: 6
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • (Para a base)
  • 30g Couve-flor
  • 30g de Farinha de Aveia Instantânea da HSNfoods
  • 3 claras de ovo
  • (Para o recheio)
  • 150g peito de frango
  • 30g queijo especial para gratinar
  • 3 colheres de tomate triturado
  • 30g Molho Churrasco da HSNfoods
  • Um pouco de orégão
Informação Nutricional por porção
Calorias:85,6kcal
Gorduras:2,8g
das quais saturadas:1,3g
Carbohidratos:5,8g
dos quais açúcares:1,5g
Fibra:1,3g
Proteinas:9,3g
Sal:0,4g

Como preparar: Receita de Pizza Fitness

  1. O primeiro é cozinhar a couve-flor e depois colocar na frigideira com um pouco de sal sem sódio, mas por pouco tempo. Depois retirar e esmagamos e batemos com o resto dos ingredientes. Deve ser espesso, mas não como uma massa.
  2. Colocamos a massa numa bandeja no forno, que esta untada com azeite de oliva e levamos ao forno uns 8 minutos a 170º. O forno deve estar pré aquecido (10min a 200º)
  3. Quando a base estiver um pouco torrada tiramos e damos a volta e colocamos outros 5 minutos.
  4. Enquanto isso fazemos o frango numa frigideira. Depois de pronto cortamos em pedaços.
  5. Só falta monta a pizza: colocamos o tomate triturado, o frango, o queijo, orégão e um pouco de molho de churrasco, nesse ordem e voltamos a levar ao forno uns 10 minutos mais e pronto!! Uma pizza deliciosa e baixa em calorias e hidratos.

Notas

  • Também pode usar tomate em rodelas ou até adicionar tomates secos que vai dar um toque mais saboroso.
  • Muitos queijos ralados  “light” e no final tem mais calorias ou gorduras que um 4 queijos normal assim que olha bem o valor nutricional na hora de comprar.
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Avaliação Pizza Fitness

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade de ingredientes - 96%

Valor nutricional - 84%

Saboroso - 100%

95%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Paula Escalón
Paula Escalón
Campeã de Bikini Fitness, amante do desporto e da vida saudável. Actualmente Paula está ligada ao mundo do culturismo e da nutrição desportiva.
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