Analisando as Bebidas Energéticas

Analisando as Bebidas Energéticas

O que há dentro das bebidas energéticas?

As bebidas energéticas, mal chamadas como tal são preparados alimentares prontos para consumir à base de uma solução com açúcar e elevado teor em cafeína, e normalmente, aminoácidos e vitaminas.

A composição mais corrente destas bebidas é:

IngredienteO que é
Água carbonatadaÁgua com gás
AçúcarAçúcar branco de mesa (sacarose)
Ácido cítricoAditivo Acidulante
TaurinaAminoácido
Sabores artificiaisAromas
Bicarbonato de SódioAditivo – Corretor de Acidez
Carbonato de MagnésioAditivo – Corretor de Acidez
Corante carameloAditivo – Corante
CafeínaAlcaloide (1 3 7-trimetilxantina)
VitaminasMistura de vitaminas
Todos os ingredientes que se utilizam contam com um relatório de segurança emitido pela Autoridade Europeia de Segurança Alimentar, e a sua comercialização de doses presentes numa lata de bebida energética também é segura.

Análise nutricional das bebidas energéticas

No mercado podes encontrar numerosas marcas comerciais de bebidas deste perfil:

  • Monster bebida energética.
  • Bebida energética Rockstar.
  • Burn Bebida energética.
  • Bebida energética Redbull.

Além destas, outras marcas desenvolveram bebidas energéticas sem açúcar, tentando encontrar um nicho no mercado fitness, com muito êxito em alguns casos.

As bebidas anteriormente mencionadas diferem pouco entre si, unicamente pelas particularidades da sua formulação (maior doçura, contêm mais ácido carbónico, cor mais intensa, etc.).

MonsterRedbullBurnRockstar
Quantidade500ml250ml250/500ml500ml
Calorias (Kcal/100ml)47466251
Açúcares (g/100ml)11111512
Cafeína (mg/100ml)32323232
Preço (€)1,331,290,910,96
PontuaçãoYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes check
Outras bebidas comerciais também contêm certa quantidade de cafeína (como as bebidas da coca-cola) mas inferior, e normalmente não se consideram energéticas mas sim “soft drinks”.

Evogamers, a bebida energética da HSN

Evogamers é um suplemento alimentar em pó vegan à base de compostos cuidadosamente selecionados para ajudar os gamers, estudantes e desportistas no seu desempenho durante a atividade.

Evogamers

Evogamers da HSN.

A cafeína ajuda a aumentar o estado de alerta e melhorar a concentração, considerando uma dose de pelo menos 75mg por toma.

A fórmula de Evogamers é exclusiva da HSN, não a vais encontrar noutras marcas; a sua eficácia é alicerçada numa sistemática revisão da literatura científica dos compostos que a formulam.

Os seus sabores foram desenvolvidos para serem autênticas delícias, explosões frutais de:

  • Cereja.
  • Limão.
  • Laranja.
  • Framboesa azul.
  • Maçã.
Procuras um autêntico punch energético? Evogamers é para ti! Se queres aprofundar mais não percas este post.

O que diferencia a Evogamers das restantes?

Evogamers é um produto pronto para misturar em água e para reconstituir, conseguindo uma bebida energética com elevado teor de cafeína, ideal para as tuas sessões mais exigentes em termos mentais.

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de HSN (@hsnstore_pt)

Aquilo que faz da Evogamers única é:

Eficácia

Ao contrário de outros preparados do mercado, Evogamers não se limita a utilizar uma quantidade significativa de cafeína como único composto eficaz.

No nosso caso, utilizamos outros ingredientes cientificamente comprovados, como a Huperzina A da Huperzia serrata, uma planta que melhora o funcionamento mental geral (Sun et al., 1999).

Preço

Enquanto que as bebidas comerciais anteriormente descritas têm um preço que ronda 1 a 1,5€ por unidade, Evogamers têm um preço muito mais acessível, além de uma fórmula muito mais completa.

Isto é possível graças à eficácia da produção do formato em pó, face ao gasto no desenvolvimento de latas de bebida carbonatada.

Um serviço de Evogamers custa à volta de 70 cêntimos.

Sabor

Evogamers tem uma variedade de 5 sabores diferentes, enquanto que a maioria das bebidas comerciais anteriormente referidas baseiam o seu mercado no clássico sabor “energy”.

Ver esta publicación en Instagram

 

Una publicación compartida de HSN (@hsnstore_pt)

Mais variedade com Evogamers!

Comparando-a com a bebida melhor avaliada da tabela anterior:

EvogamersRockstar
Quantidade500ml500ml
Calorias (Kcal/100ml)<1051
Açúcares (g/100ml)n/a12
Cafeína (mg/100ml)6032
Preço (€/dose)0,700,96
PontuaçãoYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes checkYes check

É mau beber bebidas energéticas?

Até 68% dos adolescentes entre 10 e 18 anos são consumidores habituais de bebidas energéticas, o número em adultos diminui até aos 30% mas ainda se mantém elevada, segundo dados do relatório da EFSA em 2013.

Bebida energética cafeína

Perante esta grande quantidade de consumidores, e a presença dos sempre temidos pela sociedade aditivos alimentares com a letra E… As bebidas energéticas são más?

As bebidas energéticas contêm ingredientes considerados como seguros de forma isolada e a sua combinação não parece apresentar nenhum tipo de interação negativa relevante (EFSA, 2015).

Os principais problemas associados ao uso de bebidas energéticas são a intoxicação por cafeína quando se utiliza uma grande quantidade deste composto, apesar disso, consumos de até 3mg/kg de peso corporal foram consideradas como seguras de forma conservadora pela Autoridade de Segurança Alimentar Europeia, e há uma ampla evidência do uso de doses de até 5mg/kg de peso corporal de forma segura.

Uma pessoa de 70kg pode utilizar até 350mg por ingestão, de forma segura.

Doses de até 400mg diários também são consideradas como seguras, mesmo assim, os efeitos da intoxicação não letal por cafeína correspondem ao seguinte quadro:

5 ou mais sinais ou sintomas que aparecem durante, ou pouco depois, do consumo de cafeína:
  1. Intranquilidade.
  2. Nervosismo.
  3. Excitação.
  4. Insónias.
  5. Rubor facial.
  6. Diurese.
  7. Transtornos gastrointestinais.
  8. Espasmos musculares.
  9. Desnorte nos pensamentos e da fala.
  10. Taquicardia ou arritmia cardíaca.
  11. Períodos de infatigabilidade.
  12. Agitação psicomotora.

Aliados a um mal-estar clinicamente significativo ou deterioração de áreas importantes do funcionamento. De acordo com os critérios e diagnósticos do DSM-5.

Cafeína

Em caso de experimentares estes efeitos, deves contactar um médico imediatamente.

O consumo de bebidas energéticas é geralmente considerado como seguro, desde que sejam respeitadas as doses por toma e as doses diárias estabelecidas no modo de utilização.

Precauções no momento de tomar bebidas energéticas

Os principais critérios perigosos associados à utilização de bebidas energéticas, desde que sejam consumidas por pessoas saudáveis, em ausência de patologias cardiovasculares pré-existentes, são:

  • A utilização imediatamente antes, ou durante, da prática de exercício físico intenso com altas exigências cardio-metabólicas.
  • A utilização em misturas com licores de elevado grau alcoólico, em grandes quantidades.
Deves evitar usar produtos de elevado teor em cafeína nestas circunstâncias.

Referências Bibliográficas

  1. Al-Shaar, L., Vercammen, K., Lu, C., Richardson, S., Tamez, M., & Mattei, J. (2017). Health effects and public health concerns of energy drink consumption in the United States: A mini-review. Frontiers in Public Health, 5(AUG), 225.
  2. American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.). Arlington, VA: Author.
  3. Zucconi, S., Volpato, C., Adinolfi, F., Gandini, E., Gentile, E., Loi, A., & Fioriti, L. (2017). Gathering consumption data on specific consumer groups of energy drinks. EFSA Supporting Publications, 10(3).

Entradas Relacionadas

  • Como tomar um Suplemento Pré-treino? Contamos-te aqui.
  • Conhece estes benefícios da Cafeína.
Avaliação Bebidas Energéticas

O que são - 100%

Composição - 100%

Cafeína - 100%

Comparação - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre Alfredo Valdés
Alfredo Valdés
Especialista e treino de fisiopatologia metabólica e nos efeitos biomoleculares da alimentação e o exercício físico, com os seus artigos, vai levar-te no complexo mundo da nutrição desportiva e clínica, de forma simples e desde uma perspectiva crítica.
Confira também
amilopectina energia carboidrato
Amilopectina – O que é, para que serve, benefícios e quando tomar

Tomar amilopectina durante o exercício físico aporta energia rápida de fácil digestão, atrasa a aparição …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *