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Panquecas ao estilo alemã, ideais para começar o dia carregados de energia, além de nos nutrir corretamente.
Ingredientes
- 80g de Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
- 125ml de leite meio-gordo
- 3 ovos tamanho L
- Extrato de baunilha (pode-se utilizar Stevia Orgânica líquida sabor baunilha)
- Casca de limão ralada
- Sal
- Canela
- 1 colher de Óleo de Coco Virgem da BioSeries
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 442kcal |
| Gorduras: | 18g |
| das quais saturadas: | 7g |
| Carboidratos: | 36g |
| dos quais açúcares: | 3,5g |
| Fibra: | 5,2g |
| Proteinas: | 34g |
| Sal: | 1,2g |
Como preparar: Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”
| Tempo de preparação: | 40 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 30 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Panqueca |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Europeia |
- Pré-aquecer o forno a 220º durante 10min.
- Bater os ovos. Adicionar o leite. Adicionar a farinha de aveia e misturar perfeitamente todos os ingredientes.
- Colocamos uma colher de óleo de coco num molde e colocamos no forno o tempo suficiente para que derreta. Espalhamos e vertemos a massa de ingredientes.
- Levamos ao forno a 180º durante aproximadamente 20 a 30min observando que a panqueca vai subindo e se vai torrando.
- Opcionalmente, podemos derreter algumas gramas da Tablete de Chocolate Preto com Coco sem açúcar e espalhar sobre a superfície da panqueca.
Se gostaste já dispões do carrinho de compras preparado.
E que vais poder encontrar mais opções de cozinhar as Panquecas. Não te fiques só com uma possibilidade!
Avaliação Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
