Queres preparar panquecas de aveia para toda a semana? Atenção a esta receita de panquecas.
Ingredientes
- 3 Ovos
- 250 ml de Leite
- 2 Chávenas de Evowhey & Oats sabor chocolate e bolachas da SportSeries
- 10 g de Fermento em pó
- Amêndoa laminada
- Chips de chocolate
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 160kcal |
| Gorduras: | 5,5g |
| das quais saturadas: | 2g |
| Carboidratos: | 12g |
| dos quais açúcares: | 3g |
| Fibra: | 0,6g |
| Proteinas: | 15,6g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Panquecas para a semana toda
| Tempo de preparação: | 12 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Pedaço |
| Número de doses: | 6 |
| Estilo de cozinha: | Mediterrânea |
- Colocar os ovos e o leite numa tigela e bater bem.
- Juntar as 2 chávenas de Evowhey & Oats sabor chocolate e bolacha, o fermento e misturar.
- Podes adicionar um pouco de sucralose ou outro edulcorante.
- Colocar a mistura num tabuleiro de ir ao forno forrado com papel vegetal.
- Decorar com as amêndoas laminadas e os chips. Ou também com fruta cortada.
- Levar ao forno durante 13-15 min a 175°C.
- Quando estiver pronto, deixa arrefecer, corta e guarda no frigorífico numa caixa. A partir do 3º dia, podes congelar o que resta e cada dia retiras um pedaço um pouco antes de a consumir.
Fácil de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%

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