Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”

Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”

Panquecas ao estilo alemã, ideais para começar o dia carregados de energia, além de nos nutrir corretamente.

Tipos de receita: Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”

  • Tempo de preparação: 40 minutos
  • Tempo de cozinhado: 30 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Panqueca
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 80g de Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
  • 125ml de leite meio-gordo
  • 3 ovos tamanho L
  • Extrato de baunilha (pode-se utilizar Stevia Orgânica líquida sabor baunilha)
  • Casca de limão ralada
  • Sal
  • Canela
  • 1 colher de Óleo de Coco Virgem da BioSeries
Informação Nutricional por porção
Calorias:442kcal
Gorduras:18g
das quais saturadas:7g
Carbohidratos:36g
dos quais açúcares:3,5g
Fibra:5,2g
Proteinas:34g
Sal:1,2g

Como preparar: Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”

  1. Pré-aquecer o forno a 220º durante 10min.
  2. Bater os ovos. Adicionar o leite. Adicionar a farinha de aveia e misturar perfeitamente todos os ingredientes.
  3. Colocamos uma colher de óleo de coco num molde e colocamos no forno o tempo suficiente para que derreta. Espalhamos e vertemos a massa de ingredientes.
  4. Levamos ao forno a 180º durante aproximadamente 20 a 30min observando que a panqueca vai subindo e se vai torrando.
  5. Opcionalmente, podemos derreter algumas gramas da Tablete de Chocolate Preto com Coco sem açúcar e espalhar sobre a superfície da panqueca.
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Avaliação Panqueca de Aveia estilo “Pancake Alemã”

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 4.5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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