Panquecas de Aveia estilo “Torradas Francesas”

Panquecas de aveia e claras ao estilo de torradas francesas. Podem servir como comida pré-treino e render ao máximo.

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:	220,8kcal
Gorduras:	3,2g
das quais saturadas:	0,6g
Carboidratos:	30g
dos quais açúcares:	<1g
Fibra:	5g
Proteinas:	18g
Sal:	0,7g

Misturamos as claras e a farinha de aveia com a ajuda de uma batedeira, e cozinhamos da forma habitual. Tratamos de obter uma panquecas pequenas, procurando não cozinhar demais porque no segundo passo, voltamos a passar pela frigideira.
Numa tigela, , adicionamos os ovos, o leite, a canela (bastante) e uma pisca de sal, e batemos bem. Utilizaremos a mesma frigideira anterior.
Iremos imergir cada panqueca numa tigela com a mistura anterior, e vamos cozinhar a fogo lento, cada lado da panqueca até que se obtenha uma cor dourada.
Quando coloquemos no prato, iremos adicionar mel e xarope.

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Avaliação Panquecas de Aveia estilo “Torradas Francesas”

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5