Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Panquecas de aveia e claras ao estilo de torradas francesas. Podem servir como comida pré-treino e render ao máximo.
Índice
Tipos de receita: Panquecas de Aveia estilo “Torradas Francesas”
- Tempo de preparação: 18 minutos
- Tempo de cozinhado: 8 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Panqueca
- Número de porçoes: 2
- Estilo de cozinha: Europeia
Ingredientes
- 100g de Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
- 6 Claras de Ovo
- 200ml de Leite Meio-gordo ou Gordo
- 2 Ovos
- Canela
- Sal
- Mel orgânico ou Xarope Orgânico
| Informação Nutricional por porção | |
|---|---|
| Calorias: | 220,8kcal |
| Gorduras: | 3,2g |
| das quais saturadas: | 0,6g |
| Carbohidratos: | 30g |
| dos quais açúcares: | <1g |
| Fibra: | 5g |
| Proteinas: | 18g |
| Sal: | 0,7g |
Como preparar: Panquecas de Aveia estilo “Torradas Francesas”
- Misturamos as claras e a farinha de aveia com a ajuda de uma batedeira, e cozinhamos da forma habitual. Tratamos de obter uma panquecas pequenas, procurando não cozinhar demais porque no segundo passo, voltamos a passar pela frigideira.
- Numa tigela, , adicionamos os ovos, o leite, a canela (bastante) e uma pisca de sal, e batemos bem. Utilizaremos a mesma frigideira anterior.
- Iremos imergir cada panqueca numa tigela com a mistura anterior, e vamos cozinhar a fogo lento, cada lado da panqueca até que se obtenha uma cor dourada.
- Quando coloquemos no prato, iremos adicionar mel e xarope.
Vai ao carrinho de compras porque te guardámos os ingredientes. Ir agora.
Não fiques apenas com uma opção de preparação! Na HSN damos-te mais de 50. Escolhe a tua.
Avaliação Panquecas de Aveia estilo “Torradas Francesas”
Rápidas de fazer - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
