Síndrome de Burnout em Desportistas

Já ouviste falar do Síndrome de “Burnout” em Desportistas? Neste artigo explicamos o que é, como identificar os elementos que levam a esta situação e como o evitar.

O que é o Síndrome de Burnout

O Síndrome de Burnout no desporto é esse estado no qual o desportista cai num período de decaimento, tanto a nível físico como a nível mental…

A Tradução literal é “estar queimado”.

Não existem dúvidas que chegar a este estado vem precedido de diferentes sintomas ao nível do rendimento físico e cognitivo, e sinais de alerta perante os quais devemos estar atentos para evitar chegar até esse ponto.

O termo Burnout é um termo dado há já 30 anos, associado a um processo psico-social no âmbito laboral, e com o tempo foi alargado a outros âmbitos.

Como afeta o Burnout ao desportista?

Quando falamos de sobrecarga, estamos a referir-nos à acumulação de stress de treino que irá acarretar uma diminuição a curto prazo da capacidade de rendimento com ou sem sintomas fisiológicos e psicológicos relacionados.

Nesta circunstância, a restauração da capacidade de rendimento pode demorar entre dias a semanas.

Temos de ter em linha de conta que o Princípio de Sobrecarga Progressiva é um princípio básico do treino, e dita sobrecarga deve estar programada dentro do programa.

Por outro lado, e um conceito diferente e já mais relacionado com o síndrome de Burnout é o de Excesso de treino.

Sintomas no desporto

No âmbito desportivo, o primeiro trabalho foi apresentado por Flippin (1981), e desde então foram formuladas demasiadas definições, provavelmente pelas já existentes no campo teórico geral proposto por outros autores.

O modelo foi proposto a partir de uma perspetiva tridimensional, no qual o Burnout em desportistas supõe a manifestação de:

Isto indica-nos que está muito relacionado com o fator de motivação intrínseca do desportista.

O que causa o síndrome de Burnout ao desportista?

Vejamos agora o que podemos encontrar relativamente a quais são os elementos preditores deste síndrome com o objetivo de poder evitar chegar a esta situação.

Neste sentido, os estudos (Garcés de los Fayos e Medina 2002, Pines et al. 1981) concentraram-se em 3 contextos preditores do sintoma próximos ao desportista:

Relativamente às consequências associadas ao Burnout do desportista, estão dadas pela relação dos contextos anteriores e à intensidade e frequência das mesmas.

Assim, teoricamente propõem-se 3 fases de desenvolvimento das consequências do síndrome:

1. O sentimento de entusiasmo e de energia começam a diminuir.
2. Aparecimento do sentimento de abandono e angústia (o treino é um fator stressante).
3. Perda de confiança, autoestima, alienação e abandono.

De acordo com a literatura científica, ainda existe um grande vazio relativamente a este tema, o seu desenvolvimento e a evolução no âmbito desportivo, já que existem poucos estudos, e os que existem não têm amostras demasiado elevadas.

No entanto, encontramos sim 4 modelos teóricos que nos podem ajudar a ter uma visão geral sobre o Síndrome de Burnout em Desportistas e como o prevenir:

Modelo 1 (Smith 1986):

Define Burnout do desportista como um stress crónico na qual o desportista tem mais risco que benefício no seu desporto e desencadeantes, como: relação com o treinador, excessivas demandas competitivas, pouco apoio social e/ou familiar, elevadas exigências de tempo e de energia que derivaram no aparecimento do Síndrome.

Modelo 2 (Silva 1990):

Este autor concentra o seu modelo em fatores mais físicos e relacionados com o rendimento do treino.

Estabelece que burnout é produto de um treino excessivo (conceito de excesso de treino) e que as cargas podem ter efeitos positivos ou negativos.

Estes últimos, dão-se quando uns produzem as adaptações necessárias que se procuram através do treino.

Modelo 3 (Schmidt e Stein 1991):

Estes autores estabelecem o modelo seguindo como critério o compromisso desportivo como variável moduladora, tanto do bem-estar psicológico como do síndrome de Burnout.

Modelo 4 (Coakley 1992):

A proposta deste autor baseia-se no essencial dos processos sociais que caracterizam o desporto. Ou seja, há uma série de consequências de tipo social que são a origem do síndrome.

Como evitar sofrer burnout se és desportista?

De acordo com o anteriormente sobredito e relacionado com fatores motivacionais, assim como a nossa predisposição ao compromisso com o desporto – à margem das cargas de treino e falta de adaptação – a auto avaliação e o conhecimento devem ser a chave neste processo de reconhecimento deste efeito.

A motivação interna, própria do desportista para se manter ativo, com entusiasmo e energia porque o seu desporto deve estar por cima dos fatores externos motivacionais.

Por isso, se a falta de motivação intrínseca, perda de compromisso e/ou falta de energia começam a aparecer, são sintomas claros de que algo se está a passar.

Para solucionar este problema, é importante a comunicação com o treinador e/ou equipa técnica, e avaliação do meio para o modificar em cada caso concreto.

Conclusões

Assim, podemos concluir que o conceito do Síndrome de Burnout em desportistas, está focado na parte mais psico-social do desportista para com a sua atividade e, por outro lado, podemos falar do Síndrome de Excesso de Treino, no qual são detalhadas as causas de queda de rendimento provocadas por um excesso de treino, má assimilação das cargas do mesmo.

Fontes Bibliográficas

1. Carlin, M., & Garcés de los Fayos Ruiz, E. J. (2010). El síndrome de burnout: Evolución histórica desde el contexto laboral al ámbito deportivo. Anales de Psicología / Annals of Psychology, 26(1), 169–180.
2. Zabala, M., & Cheung , Stephen S. (2018). La Ciencia del Ciclismo. El Nexo definitivo entre conocimiento y Rendimiento. Ediciones Tutor.

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