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O que é que define realmente um atleta vencedor? Por que motivo há desportistas que triunfam e conseguem vitórias após vitórias e outros com muito talento não?
Este tema relacionado com a Psicologia Desportiva é sem dúvida um dos aspetos mais fascinantes quando pretendemos conhecer as vidas e trajetórias desportivas de muitos atletas, desportistas e treinadores.
A historia está cheia de desportistas que triunfaram e que conseguiram numerosas vitórias na sua carreira profissional, historias incríveis de superação, trabalho, paixão… além de um talento inato em muitos casos.
O que é o que verdadeiramente faz ou como constrói um desportista essa mentalidade para ser invencível?
E aqui não nos referimos apenas aos êxitos materiais, mas:
Qual é essa atitude e carácter tão diferenciados que fazem com que um desportista tenha uma mentalidade vencedora?
Índice
- 1 Como desenvolver um carácter forte no desporto?
- 2 O que fazer para melhorar a mente de um atleta?
- 3 A motivação é um estado interior?
- 4 Como se consegue a superação pessoal?
- 5 O que significa Mamba Mentality?
- 6 Como ter uma Mentalidade Vencedora?
- 7 O que é a Motivação Intrínseca e Extrínseca?
- 8 Referências bibliográficas relativas à Mente do Atleta
- 9 Entradas Relacionadas
Como desenvolver um carácter forte no desporto?
Como triatleta amador, (apesar de competir na categoria de elite em algumas provas), perguntam-me em muitíssimas ocasiões:
- Como faço para ter uma mentalidade forte;
- Como faço para não desanimar face às situações que provocam stress durante as competições.
Garanto-vos que já vivi muitas dessas situações, e nunca desisti em nenhuma prova, exceto a última que fiz devido a uma lesão.
Todos queremos ser grandes desportistas.
Muitos inclusivamente dedicam a maior parte do seu tempo a treinar fisicamente e, no entanto, no momento da verdade cedem ou as circunstâncias fazem com que se sintam inseguros.
O que fazer para melhorar a mente de um atleta?
Pessoalmente creio que desenvolver um carácter e mente fortes parte do facto de se ter um objetivo estabelecido e um compromisso a tempo inteiro.
No entanto, tudo isso são atitudes que se podem treinar e, portanto, melhorar.
É verdade que em desportos de resistência, como é o triatlo de Longa Distância, se passa muito tempo a treinar em solitário.
Estes momentos são perfeitos para desenvolver certas habilidades e carácter forte que vão fazer com que continues perante situações complicadas.
“A atitude com a que afrontamos cada situação pode determinar o nosso êxito ou fracasso.”
PEYTON MANNING
A motivação é um estado interior?
Vamos começar por um aspeto fundamental, que é a MOTIVAÇÃO.
Motivação é uma palavra que vem do latim (“motus”, “motius”). O seu significado é CAUSA DO MOVIMENTO. Um significado que encerra um poder incrível.
A motivação é também definida como:
“O detonador ou o sinal que cada um descobre em relação a uma determinada maneira de fazer as coisas para satisfazer uma necessidade através da criação ou aumentando a vontade necessária para que essa ação se leve a efeito”.
Por outro lado, encontramos outras definições de filósofos e outros autores que definem como:
“Um estado interior que ativa, dirige e mantém a conduta”.
Chegados a este ponto, e depois de ter lido muitas autobiografias, livros sobre a vida de grandes desportistas, e inclusivamente visualizar documentais bibliográficos de estrelas do ténis, ciclismo, basquetebol…
Posso afirmar que precisamente esse estado interior constante é a ferramenta mais potente que define a mentalidade forte de um desportista.
Como se consegue a superação pessoal?
“Vou centrar-me numa coisa e apenas numa coisa – que é tratar de ganhar tantos campeonatos como possa.”
KOBE BRYANT
Este estado interior relaciona-se com o compromisso em relação ao teu desporto e em relação ao programa ou plano de ação que te vai levar a conseguir vitórias, melhorias…
O que significa Mamba Mentality?
Homenageando esta semana Kobe Bryant, e depois de ter indagado sobre a sua história, progressos, vida desportiva, atitude perante a vida e compromisso consigo mesmo e com os seus companheiros, podemos encontrar tudo o que foi anteriormente explicado.
Esta mesma semana as redes sociais encheram-se daquilo que se considerou como “Mamba Mentality”.
Como ter uma Mentalidade Vencedora?
Realmente, a verdadeira mentalidade vencedora do desportista forja-se precisamente nestes momentos em que as circunstâncias externas não ajudam, ou momentos em que o atleta / desportista se vê afastado do jogo por uma lesão, momentos de tensão antes ou durante o jogo / competição, etc…
A historia está cheia de grandes atletas, desportistas que precisamente tiveram êxito por não abandonar esse afinco de superação constante: Lance Arsmtrong, Usain Bolt, Muhhamad Ali, Bruce Lee, Chrissie Wellington etc…
O que é a Motivação Intrínseca e Extrínseca?
Dentro da Psicologia desportiva, define-se a Motivação como:
«Direção e intensidade do próprio esforço.»
(Sage, 1977).
por outro lado, dentro da matéria, faz-se a diferença entre dois tipos de motivação: intrínseca e extrínseca e qual é a melhor combinação ou equilíbrio entre ambas, que determina a mentalidade e atitude do campeão.
Quais são as fontes de motivação intrínseca?
Assim, ao falar de Fontes de Motivação Intrínseca faz-se referência àquelas que vêm de dentro de nós próprios.
A primeira causa o que determina o porquê de um mesmo (grande exemplo disso mesmo é o livro de Viktor Frankl, “O Homem em Busca de Sentido”).
Um grande desportista pergunta ao seu treinador o porquê de cada ação, interessa-se por tudo aquilo que o pode fazer melhorar no seu desporto e rendimento, procura a excelência e a perfeição da sua técnica.
«Vou fazer o que for preciso para ganhar jogos, seja sentado no banco agitando uma toalha, dando um copo de água a um companheiro de equipa, ou seja a lançar um tiro certeiro.»
KOBE BRYANT
Sem dúvida que uma das maiores provas dessa força interior e desenvolvimento da força mental de um desportista é quando se vê obrigado a afastar-se do jogo, do seu desporto, por uma lesão.
No livro que vos falo no final do artigo, “The Champion’s Mind”, é detalhado como é que grandes desportistas viram uma oportunidade para continuar a desenvolver-se e a melhorar precisamente durante períodos de lesão.
«A concentração é a raíz de todas as capacidades do homem.»
BRUCE LEE
O que é a motivação intrínseca, exemplos?
Quando encontras um deportista que carece desta força e paixão interiores, é fácil que estejam desmotivados, pois o interesse perde-se.
No meu passado, enquanto bailarina de ballet clássico, a motivação interior e paixão pela dança eram de tal magnitude que tudo fazia por e para poder dançar e ir para a Escola de Dança todos os dias.
Nos meus 12 anos de carreira desde que comecei a primeira aula nunca faltei a nenhuma, sem exceção.
Não era uma menina com o corpo próprio de uma bailarina, nem com as aptidões perfeitas (a minha fisionomia era mais parecida à de um rapaz bailarino) mas tinha jeito, e punha empenho em fazer melhor a cada dia.
Ensaiava até a dormir.
Quais são as fontes de motivação extrínseca?
São todas aquelas que não dependem de nós, mas que nos motivam ou provocam as nossas ações: êxitos, reconhecimento, recompensas do treinador, família, amigos, companheiros de equipa, competidores…
Trata-se de reforços tanto positivos como negativos.
O que é melhor, motivação intrínseca ou extrínseca?
No momento em que essa inspiração (desportista que admiras) se converte numa obsessão por querer ser exatamente igual a causa interior, o teu motivo, ficará em segundo plano.
- É necessário ter certo grau de motivação exterior, o apoio único destas pessoas determina uma carreira desportiva extremamente curta e pouco agradável.
- Se se deixa tudo em mãos do exterior, é muito provável que não se consigam resultados a longo prazo.
Referências bibliográficas relativas à Mente do Atleta
Deixo-vos uma pequena lista de referências bibliográficas relativas à mente do atleta ou desportista que podem ajudar no processo de encontrar essa fonte única de motivação interior, essa mentalidade de campeão que todos temos dentro.
“The Champion’s Mind”
De Jim Afremov. Este livro marcou um ponto de inflexão na minha atitude, reforçou muitas das minhas ações.
O seu autor realiza um compêndio de todas as ações que grandes desportistas (sobretudo do futebol americano e jogadores da NBA e treinadores) levaram a cabo para se desenvolverem mentalmente perante todo o tipo de situações e circunstâncias e como conseguiram o êxito.
“O Jogo Interior do Ténis”
De W. Timothy Gallery. Este livro é um clássico e pioneiro do verdadeiro conceito de “ Coaching” e de leitura obligatória para todo os treinadores.
“Legacy”
De James Kerr. O resumo da cultura dos All Blacks, levada a qualquer terreno, seja desportivo ou empresarial para ter uma estratégia com valores definidos e de êxito.
“A Mente do Desportista”
De Simon Marshall e Lesley Paterson. Um manual que te ajuda a respeitar o cérebro para aprender a treinar e a competir.
“Como Pensam Os Campeões”
De Rob Rotella e Bob Cullen. Neste livro, referem-se diferentes estratégias que podemos adotar no desporto e na vida para conseguir os nossos objetivos.
Recomendo também a visualização dos documentários que existem na atualidade de desportistas de diversas disciplinas, nos quais se resumem detalhadamente as ações que cada um dos seus protagonistas levaram a cabo para alcançar a plenitude desportiva e pessoal.
Garanto-vos que são uma excelente fonte de motivação!
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