Pão Keto: Para a Dieta Cetogénica!

Pão Keto: Para a Dieta Cetogénica!

Experimenta a nossa receita de Pão Keto!

Se fazes a dieta keto ou cetogénica, o pão é um dos alimentos que deves deixar de comer. Mas não te preocupes, agora podes voltar a introduzi-lo na tua alimentação sem teres de te preocupar com o excesso de carbohidratos.

Esta receita de Pão Keto é muito baixa em carbohidratos, dado que não se utilizam farinhas de trigo ou semelhantes, pois neste caso optou-se por usar Farinha de Amêndoa e fibra a partir de Psyllium Husk.

Podes depois meter em cada bolinha o que te apetecer: carne, manteiga de frutos secos….

Uma receita apta para a dieta Keto!

Tipos de receita: Pão Keto

  • Tempo de preparação: 10 minutos
  • Tempo de cozinhado: 1 hora
  • Tamanho da porçao: 1 Pão
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Americana

Ingredientes

  • 5 scoops de Farinha de Amêndoa da FoodSeries
  • 50gr de Psyllium Husk em Pó da EssentialSeries
  • 7gr de Levedura em pó
  • 3 Claras de ovo
  • 2 colheres de Vinagre de maçã
  • 225ml de Água a ferver
  • Sementes de Girassol e sementes de sésamo
Informação Nutricional por porção
Calorias:192,6kcal
Gorduras:17g
das quais saturadas:1,3g
Carbohidratos:1,9g
dos quais açúcares:1,3g
Fibra:13,2g
Proteinas:8g
Sal:0,3g

Como preparar: Pão Keto

  1. Numa taça, misturar primeiro os ingredientes secos e depois juntar as claras de ovo e mexer até que a massa vá tomando forma, adicionando por último e aos poucos a água, já que é possível que não faça falta adicionar toda a quantidade.
  2. Fazemos uma bola com a massa obtida, e então vamos retirando bolinhas mais pequenas para fazer os pães.
  3. Numa outra taça, deitamos as sementes de girassol e as sementes de sésamo e vamos empapando cada bolinha na mistura.
  4. Colocamos no forno durante 1hora a aproximadamente 180º.
Podes dirigir-te ao carrinho de compras para os ingredientes desta receita.
Avaliação Pan Keto

Fácil de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “Knowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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