Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
- A rotina de treino para livrar-se do stress e sentir-se em forma é algo que as pessoas fazem muitas vezes de forma espontânea, sem negligenciar outros aspectos que também são importantes.
- No entanto, um Gym Rat é alguém para quem o treino no ginásio é a sua prioridade acima de todas as outras atividades, tornando-se uma parte fundamental da sua vida
- Desfrutas da experiência do ginásio como a melhor coisa que acontece na tua vida, pois representa o teu maior compromisso, e levas cada treino ao mais alto nível.
Se te identificas com estes 5 traços característicos, não tenhas dúvidas de que és um verdadeiro gym rat.
As 5 características que distinguem aqueles que são apaixonados pelo gym
Ser um Gym Rat é muito mais que ir simplesmente ao ginásio, é um estilo de vida que exige grande dedicação e disciplina, entre outros aspetos que o caracterizam e que explicamos de seguida.
Ficarás certamente surpreendido quando deres por ti a identificar-te com a maioria deles e souberes que têm muito em comum contigo.
1. Frequência de treino no ginásio
Fazes um esforço para treinar e fazê-lo 5 ou 6 dias por semana.
- Passa a maior parte do seu tempo no ginásio e canalizas toda a tua energia para lá, ao ponto de algumas pessoas na receção se perguntarem o que fazes para aguentar tantas horas de treino.
- A tua inscrição no ginásio tem tudo incluído, sem importar o elevado custo financeiro.
- Tens uma relação mais próxima com os instrutores do ginásio do que com alguns membros da tua familia.
- Asseguras-te de que podes treinar mesmo quando estás de férias; és a única pessoa em casa que fica chateada com a ideia de ir de férias para locais onde pensas que não haverá um ginásio acessível, tentando alterar os planos a todo o custo para atingir os teus objectivos de treino.
2. Alimentação fitness
Tem uma alimentação equilibrada e saudável, com um elevado teor de proteínas, normalmente
- As proteínas não podem faltar nas tuas refeições.
- Se foste a um almoço de família, comeste uma comida deliciosa e suculenta, mas queixaste-te de que só comeste 5g de proteína no total, és um Gym Rat.
- Aprendendo com a experiência, para evitar ser demasiado exigente, procuras obter 30g de proteína por refeição.
- Não te separas do teu shaker!
- Não te contentas apenas com o almoço e tomas os teus suplementos antes e depois de cada treino
3. Vestuário
Ser um Gym Rat implica também ter um código de vestimenta muito particular.
- Se usas roupa de fitness a toda a hora, parece que estás sempre a ir ou a vir do ginásio e precisas de ter leggings de todas as cores no guarda-roupa, és definitivamente um deles.
- Se dependesse de si, irias para o trabalho com um tank top e sapatos de musculação. A situação torna-se mais profunda quando decides vestir a t-shirt desportiva que publicita a tua marca de suplementos preferida ou o teu ídolo para saíres à rua normalmente.
4. Comunidade
A tua vida social gira em torno do gym.
- Ir ao ginásio é o teu hobby principal, em vez de ir à discoteca ou a qualquer outro evento, por mais tentador que seja. Quando finalmente vais a uma reunião social, mudas o tema da conversa para as coisas que aconteceram no ginásio. Comparas sempre qualquer situação do dia com algo que tenhas experimentado no ginásio.
- Conheces os treinadores pelo nome e até sabes onde vivem, quantos filhos têm; tornas-te amigo do staff e tens todos eles nos teus contactos do whatsapp.
- Até participas na organização de eventos promovidos pelo ginásio e, claro, não perdes nem um.
5. Treinos
Tens um gym bro/gym partner que é igualmente viciado no ginásio, vão treinar juntos, apoiam-se e encorajam-se mutuamente para darem o vosso melhor.
- És disciplinado e tens um grande conhecimento de todos os teus treinos, ficas entusiasmado cada vez que estabeleces uma nova rotina de treino ou que o teu treinador a traga até ti, ficas fascinado com as repetições e os desafios incrementais.
- Conheces todas as siglas relacionadas com o mundo do fitness, documentas os teus treinos com selfies e partilhas-as nas redes sociais para deixar provas dos teus feitos no ginásio.
- Competes de forma saudável com os teus gym bros para melhorar os pesos e chegas ao topo de toda a emoção que contenha um quilo extra no treino do dia.
Que suplementos preferem os Gym Rats?
- Proteínas: Todos os Gym Rat sabem que se pode tomar cada dia um sabor diferente de whey, ou mesmo usar um sabor ao pequeno-almoço e outro no pós-treino.
- Creatina: Alguém duvidava que qualquer Gym Rat que se preze deixaria desperdiçar as vantagens de utilizar a creatina e conseguir para aumentar a força?
- Aminoácidos: Uma dose durante o treino costuma ser o mais habitual.
- Pré-treino: Pronto para comer os ferros? Um impulso de energia antes do treino é sempre bem-vindo e, se fornece também nutrientes para melhorar o nosso rendimento, é um “win, win”.
Consideras-se um verdadeiro gym rat ou estás interessado em transformar-te num deles? Continua a ler Blog HSN para obter os melhores conselhos sobre nutrição desportiva e vida saudável…
Posts Relacionados
- Acrónimos do Fitness
- Acrónimos do Fitness: Nutrición
- 3 Smoothies Fitness Refrescantes Rápidos e Fáceis de fazer
