O que é a Banaba e quais são os seus benefícios para a saúde?

Angel7real 7 min. de leitura Plantas Deixa um comentário

A Lagerstroemia speciosa, também conhecida pelo nome comum de “Orgulho da Índia”, é uma espécie de até 15 m de altura, com folhas oblongas, coriáceas, de grandes dimensões. As flores desta espécie variam de cor, com tons de branco, púrpura e lavanda, e são usadas como ornamento em muitas culturas e regiões.
Esta espécie tem uma ampla distribuição ao longo do continente asiático e Austrália, sendo nativa das regiões da China, Camboja, Tailândia, Vietname, Indonésia, Malásia e Filipinas; sendo esta última de onde vem outro dos nomes comuns mais conhecidos para a planta: “Banaba”.

Os extratos das folhas desta planta são utilizados para tratar a diabetes e como medicina popular na Ásia; graças aos seus constituintes químicos naturais.

Foram identificados e documentados mais de 40 compostos das folhas da banaba. Contém principalmente triterpenos como:

Ácido ursólico.
Ácido corosólico.
Ácido asiático.
Ácido oleanólico.

Além de: Taninos, ácidos elágicos, glucósidos e flavonas (Stohs et al., 2012). Entre os usos mais comuns da planta destacam-se:

As suas propriedades hipoglicémicas (antidiabéticas).
Que é um potente antibiótico antibacteriano.
Atua como anti-inflamatório natural.
É um antioxidante poderoso com capacidade de capturar espécies reativas de oxigénio.
Que exerce uma função hepatoprotetora.

Estes efeitos têm sido abordados ao longo de várias décadas de estudo e investigação da planta em diferentes modelos in vivo e ex vivo, e aparecem refletidos de forma unificada na revisão de Tiwary et al. (2017).

Índice

1 Para que serve a banaba
2 Como tomar a banaba?
3 Possui efeitos secundários e contraindicações?
4 Conclusões

Para que serve a banaba

A Banaba é uma planta que possui uma longa tradição de uso, o interesse na sua utilização como complemento à dieta não é recente, e as suas folhas têm sido empregadas em infusões desde há séculos.

A infusão de folhas de banaba era usada tradicionalmente para reduzir o açúcar no sangue (como infusão antidiabética), para a perda de peso e como antioxidante e revitalizante geral, para melhorar o estado de ânimo e a sensação de vitalidade das pessoas que a usavam.

Atualmente conhecemos o grande potencial antidiabético que tem o ácido corosólico, e possivelmente outros elagitaninos menos importantes, e mais variados, que são compostos naturalmente presentes nas folhas da planta.

É por isso, que na medicina popular atual recomendam-se os extratos padronizados em ácido corosólico da folha da banaba como tratamento adjuvante a alterações metabólicas ligadas ao metabolismo alterado da glicose; ou dito de outra forma, recomenda-se em diabéticos ou pessoas pré-diabéticas.

A banaba funciona porque o seu ácido corosólico é capaz

de modular a expressão de diferentes unidades do PPAR (Receptor ativado por proliferador de peroxissoma) presente em diferentes tecidos, afetando ao metabolismo dos lípidos e podendo promover a perda de gordura.

Além disso, o mesmo ácido corosólico possui mecanismos associados à regulação de MAPK, NF-κb e outros fatores de transdução que intervêm no metabolismo lipídico e glicídico.

O ácido corosólico é capaz de inibir parcialmente a Gluco(neo-)génese e aumentar a captação de glicose pelas células, o que contribui para a redução das concentrações de glicose no sangue, e supõe um efeito antidiabético direto.

Como tomar a banaba?

Existe disparidade sobre a dose mais efetiva de banaba, especialmente em relação ao seu conteúdo de ácido corosólico, uma vez que os ensaios que avaliam os seus efeitos são mecanicistas e este tipo de investigação carece da capacidade de estabelecer doses efetivas ou, pelo menos, uma dose clara de ação.

Como a maior parte do uso associado à planta é tradicional, podemos encontrar recomendações de uso tão difusas como “tomar uma infusão de folhas de banaba com as refeições”

No entanto, quando falamos de eficácia, a recomendação é a que foi estabelecida no suplemento alimentar da HSN:

1 cápsula por dia, de um extrato de folha de banaba de qualidade, de alta concentração e padronizado a 2% em ácido corosólico, fornecendo 10mg por dose diária.

Esta é a dose recomendada, e a forma ideal de tomar o extrato é justo antes de uma refeição rica em hidratos de carbono.

Extrato de Banaba (10:1) 500mg de EssentialSeries

Possui efeitos secundários e contraindicações?

Tal como exposto na revisão de Stohs et al. (2012), uma das mais extensas até à data a respeito desta planta:

“Não foram observados nem reportados efeitos adversos em estudos com animais ou ensaios clínicos controlados em humanos.”

Por isso, a planta, considera-se segura para um uso geral e habitual.

No caso dos extratos, que já são apresentações mais concentradas e que, por isso, podem despertar mais preocupação nos consumidores.

Também são consideradas opções completamente seguras pelas listas das autoridades alimentares dos países europeus; simplesmente respeita as doses recomendadas na embalagem do extrato que vais utilizar, e em caso de desejares superá-la, informa o teu médico a respeito desta decisão para que te possa recomendar como proceder e te possa realizar um acompanhamento adequado segundo as tuas necessidades.

Conclusões

A banaba é uma planta que possui um extenso historial de uso tradicional, pelas suas propriedades antidiabéticas que foram confirmadas em estudos de recente (e não tão recente) publicação, razão pela qual se comercializa e usa como suplemento alimentar.
Um produto de qualidade tem que ser um extrato, de alta concentração, obtido a partir da folha da planta que é a partemais rica em compostos funcionais; entre os que se destacam o ácido corosólico, por ser o principal composto investigado em relação às propriedades reguladoras da glicose por parte desta planta.
Na HSN podes desfrutar de um extrato de alta concentração e cómoda forma de usar, com apenas a necessidade de usar 1 cápsula vegetal por dia.
A banaba é uma planta, além disso, considerada como completamente segura e ausente de efeitos adversos reportados.

Referências bibliográficas:

Karsono, A. H., Tandrasasmita, O. M., & Tjandrawinata, R. R. (2019). Fracção bioativa das folhas de Lagerstroemia speciosa (DLBS3733) reduz gotas de gordura ao inibir a adipogénese e lipogénese. Journal of Experimental Pharmacology, 11, 39–51. https://doi.org/10.2147/JEP.S181642
Klein, G., Kim, J., Himmeldirk, K., Cao, Y., & Chen, X. (2007). Atividade antidiabetes e anti-obesidade de Lagerstroemia speciosa. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 4(4), 401–407. https://doi.org/10.1093/ecam/nem013
Miura, T., Takagi, S., & Ishida, T. (2012). Gestão da Diabetes e suas Complicações com Banaba (Lagerstroemia speciosa L.) e Ácido Corosólico. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2012, 1–8. https://doi.org/10.1155/2012/871495
Stohs, S. J., Miller, H., & Kaats, G. R. (2012). Uma revisão da eficácia e segurança da banaba (Lagerstroemia speciosa L.) e ácido corosólico. Phytotherapy Research, 26(3), 317–324. https://doi.org/10.1002/ptr.3664
Tiwary, B. K., Dutta, S., Dey, P., Hossain, M., Kumar, A., Bihani, S., … Chakraborty, R. (2017). Atividades de eliminação de radicais de extratos de pétalas de Lagerstroemia speciosa (L.) Pers. e sua hepatoproteção em ratos intoxicados com CCl4. BMC Complementary and Alternative Medicine, 17(1), 55. https://doi.org/10.1186/s12906-016-1495-0
Zhao, J., Zhou, H., Yanan, A. N., Shen, K., & Lu, Y. U. (2020). Efeitos biológicos do ácido corosólico como um composto natural anti-inflamatório, anti-síndrome metabólica e anti-neoplásico (Revisão). Oncology Letters, 21(2), 84. https://doi.org/10.3892/OL.2020.12345

Entradas Relacionadas