Pescada no Papelote

Name: Pescada no Papelote
Prep time: 12 min
Cook time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Americano
Ingredients: 300g Pescada; 1/2 Cebola; 2 cenouras raladas; 1/2 Pimento vermelho e 1/2 Pimento verde; 1/2 Limão; 2 dentes de alho picados; 2 colheres de sopa de Azeite; 1 pitada de sal; 1 pitada de pimenta preta

Javier Colomer 1 min. de leitura Jantares Saudáveis Deixa um comentário

Apresentamos uma forma muito saudável de cozinhar, com esta receita ideal para o jantar: Pescada no Papelote.

Ingredientes

300g Pescada
1/2 Cebola
2 cenouras raladas
1/2 Pimento vermelho e 1/2 Pimento verde
1/2 Limão
2 dentes de alho picados
2 colheres de sopa de Azeite
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta preta

Informação Nutricional por dose
Calorias:	339kcal
Gorduras:	17,5g
das quais saturadas:	3g
Carboidratos:	11,9g
dos quais açúcares:	4g
Fibra:	2g
Proteinas:	33,5g
Sal:	2,8g

Como preparar: Pescada no Papelote

Tempo de preparação:	12 minutos
Tempo de cozinhado:	20 minutos
Tamanho da dose:	1 Prato
Número de doses:	2
Estilo de cozinha:	Americano

Sobre uma folha de papel de alumínio, deitamos o azeite e depois vamos colocar as verduras. Deve-se cortar papel suficiente para que depois possamos cobrir o preparado.
Seguidamente, vamos colocar o peixe, sal, pimenta, alhos, azeite e o sumo de meio limão exprimido. Depois de deitar todos os ingredientes, terminamos de envolver com o papel de alumínio.
Vamos levar ao forno (previamente aquecido), e vamos cozinhar durante 15-20min a 180º.

Avaliação Pescada no Papelote

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5