Salada de Pasta com Molho Tzatziki

Salada de Pasta com Molho Tzatziki

A quem não apetece um prato frio numa tarde-noite de verão, e se além disso está temperado com o molho Tzatziki…?

Tipos de receita: Salada de Pasta com Molho Tzatziki

  • Tempo de preparação: 12 minutos
  • Tempo de cozinhado: 10 minutos
  • Tamanho da porçao:1 Prato
  • Número de porçoes:2
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 60g pasta
  • 1 lata atum
  • 1/2 lata de milho
  • 10 azeitonas pretas
  • 4-5 tomates cherry
  • 2 iogurtes gregos naturais
  • 1 pepino grande
  • 2 colheres de sopa de azeite virgem extra
  • 2 dentes de alho
  • 1 pouco de funcho
  • Sumo de meio limão
  • 1 pitada de sal
  • 1 pitada de pimenta preta
Informação Nutricional por porção
Calorias:532,8kcal
Gorduras:34,8g
das quais saturadas:11,1g
Carbohidratos:35,5g
dos quais açúcares:9,7g
Fibra:2,9g
Proteinas:19,4g
Sal:2,6g

Como preparar: Salada de Pasta com Molho Tzatziki

  1. Para preparar o molho Tzatziki, vamos colocar num copo misutrador: iogurte grego, pepino em rodelas, adicionar o azeite, sal e pimenta, o funcho e o sumo de limão juntamente com o alho picado. Uma vez que obtenhamos uma massa homogénea, vamos arrefecê-la no frigorífico pelo menos durante 1-2h.
  2. Para preparar a salada: cozemos a pasta "al dente"; uma vez pronta, vamos deixar arrefecer no frigorífico juntamente com o molho.
  3. Preparar o prato: numa taça grande vamos juntar a pasta, o atum, milho, as azeitonas e os tomates. Podemos adicionar algumas rodelas extra de pepino. Adicionar a quantidade de molho Tzatziki a gosto.
Avaliação Salada de Pasta com Molho Tzatziki 

Rápida de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Javier Colomer
Javier Colomer
Baixo o lema “KInowledge Makes Stronger” Javier Colomer expõe a mais clara declaração de intenções para expor os seus conhecimentos e experiência dentro do panorama Fitness. O seu sistema de treino BPT avala isso.
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