Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 
Um fabuloso snack para o lanche! Papa Proteica de Quinoa e Evowhey.
Ingredientes
- 30g de quinoa
- 150ml de água
- 1 doseador de Proteína de Soro
- 1 taça de morangos
- 150ml de bebida vegetal ou leite
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 336,3kcal |
| Gorduras: | 5,1g |
| das quais saturadas: | 0,7g |
| Carboidratos: | 35,5g |
| dos quais açúcares: | 7,9g |
| Fibra: | 3,9g |
| Proteinas: | 37,1g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Papa Proteica de Quinoa e Evowhey
| Tempo de preparação: | 7 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 25 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Tigela |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Mediterrânea |
- Numa panela pequena, deitamos a quinoa e a água. Fervemos durante aproximadamente 15 ou 20 minutos a lume brando e tapado, mexendo de vez em quando.
- Entretanto, cortamos os morangos. Também podemos utilizar frutos vermelhos congelados.
- Depois de a quinoa cozer, acrescentamos o leite, a proteína whey HSN e os morangos. Misturamos e cozinhamos mais 5 minutos ou até conseguir a consistência desejada. Quanto mais se cozinhar, mais espesso vai ficar.
- Servir quente. Esperamos que gostem desta outra opção de pequeno-almoço, com um ingrediente diferente, a quinoa.
O teu carrinho de compras carregado com Evowhey para elaborar esta receita.
Avaliação Papa com Quinoa e Evowhey
Sabor - 100%
Valor nutricional - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápido de fazer - 100%
100%
