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Estás à procura de uma alternativa saudável, rica em proteínas e sem farinhas refinadas? Esta receita das Fit Happy Sisters para a HSN é a solução.
Ao contrário das bases de couve-flor, a base de pizza com queijo cottage e aveia oferece uma textura firme, saciante e um perfil de aminoácidos completo.
É o jantar ideal para quem procura ganhar massa muscular ou simplesmente cuidar da linha sem abdicar do prazer de uma pizza.
Ingredientes
- 200g de Queijo cottage
- 2 Ovos (podes substituir por 100 ml de claras líquidas se quiseres reduzir gorduras)
- 40g de farinha de aveia instantânea
- Molho de tomate com azeite virgem extra
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 513kcal |
| Gorduras: | 21g |
| das quais saturadas: | 8,8g |
| Carboidratos: | 33g |
| dos quais açúcares: | 5g |
| Fibra: | 2g |
| Proteinas: | 48g |
| Sal: | 1,2g |
Como preparar: Base de pizza proteica com queijo cottage e aveia
| Tempo de preparação: | 12 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 20 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 pizza |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Mistura todos os ingredientes numa taça até obteres uma massa homogénea e sem grumos.
- Dá-lhe uma forma redonda sobre papel vegetal, como se fosse uma base de pizza.
- Leva ao forno durante 20 minutos a 200 °C.
- Retira do forno e adiciona os teus toppings preferidos: tomate, queijo, fiambre, tomate cherry...
- Volta a levar ao forno por mais 5 minutos – até o queijo derreter e ficar irresistível!
Queres mais crocância? Adiciona uma colher de chá de sementes de linhaça ou chia à massa.
Avaliação – Base de pizza proteica com queijo cottage e aveia
Fácil de preparar - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
