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Quem nunca sonhou com um pequeno-almoço daqueles que parecem uma sobremesa, mas que encaixam na perfeição nos teus macros? Se és daqueles que não resiste ao sabor do chocolate e das avelãs, mas cuidas da tua alimentação ao pormenor, temos algo para te contar: o jogo mudou.
Hoje no blog vamos falar da nossa Creme Proteico de Cacau e Avelãs (Nut Choco). Mas atenção, não é um creme qualquer. Estreamos a Fórmula 2026, uma receita que reformulámos do zero para conseguir o que parecia impossível: uma textura extra cremosa, mais estável e com todo o sabor tradicional dos lanches da nossa infância.
👉 Antes de metermos as mãos na massa, deixa-me contar-te porque é que este creme vai ser a tua nova obsessão:
- 22% de proteína: fornece 22 g de proteína por cada 100 g, essencial para a manutenção da tua massa muscular.
- Sem açúcares adicionados: mas com toda a doçura que procuras.
- Adeus ao óleo de palma: apostámos na manteiga de karité para conseguir uma suavidade incrível e uma maior estabilidade (acabou-se aquela história de encontrares o óleo separado no frasco!).
- Textura 10/10: é suave, homogénea e, o melhor de tudo, não é nada arenosa!
Já tens o frasco à mão? Então toma nota, porque aqui tens 3 formas de levar os teus pratos ao próximo nível.
Panquecas com coração fundente, o pequeno-almoço estrela
Esta é a receita definitiva para os domingos de manhã. Imagina cortar a tua panqueca e ver uma cascata de chocolate quente a sair do centro.
Ingredientes
- 100 g de Evocakes 2.0 da HSN
- Água ou leite (de acordo com as instruções da mistura)
- 50 g de creme proteico de cacau e avelãs
- Topping: um punhado de avelãs picadas
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 174kcal |
| Gorduras: | 8g |
| das quais saturadas: | 2g |
| Carboidratos: | 13,5g |
| dos quais açúcares: | 1,5g |
| Fibra: | 1g |
| Proteinas: | 12g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Panquecas com coração fundent
| Tempo de preparação: | 8 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 10 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 pancake |
| Número de doses: | 4 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Coloca uma gota de óleo numa frigideira e verte um pouco da massa de Evocakes.
- No centro da panqueca, adiciona uma colher de chá de Nut Choco.
- Cobre imediatamente com um pouco mais de massa (certifica-te de que o chocolate fica bem tapado).
- Cozinha dos dois lados em lume médio.
- Quando as cortares... surpresa! Vais encontrar um recheio cremoso e irresistível.
Papas de aveia estilo “bombom de avelã”
Se és fã de porridge ou papas de aveia, esta combinação vai transportar-te diretamente para uma pastelaria gourmet. Se queres começar o dia com energia ao máximo ou recuperar depois de um treino intenso, esta receita vai conquistar-te.
Ingredientes
- 100 g de Papas Proteicas
- 50 g de creme proteico de cacau e avelãs
- Topping: meia banana + pepitas de chocolate
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 678,2kcal |
| Gorduras: | 23,8g |
| das quais saturadas: | 5,3g |
| Carboidratos: | 62g |
| dos quais açúcares: | 13g |
| Fibra: | 8g |
| Proteinas: | 54g |
| Sal: | 0,7g |
Como preparar: Papas de aveia estilo “bombom de avelã”
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 2 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 bowl |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Aquece 100 ml de água no micro-ondas durante 1 a 2 minutos.
- Adiciona lentamente as papas à água.
- Enquanto adicionas o produto, mexe continuamente com uma colher para obter uma melhor consistência e cremosidade, evitando a formação de grumos.
- Serve num bowl e, enquanto ainda estiver quente, adiciona o creme proteico de cacau e avelãs.
- Em vez de misturar completamente, cria um efeito de "redemoinho" com a colher.
- Com o calor, o creme ficará ainda mais fluido.
- Finaliza com a banana cortada em pedaços e as pepitas de chocolate por cima para um toque crocante.
Protein Rice-Choco Bowl, o pré-treino perfeito
Procuras algo rápido antes de ires ao ginásio ou para o lanche no escritório? Esta é a opção mais simples, visual e deliciosa.
Ingredientes
- 50 g de creme de arroz (sabor baunilha, bolacha ou neutro)
- 200 - 250 ml de água ou bebida vegetal (consoante a textura que preferires)
- 25 g de creme proteico de cacau e avelãs
- Opcional: uma pitada de canela
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 316,1kcal |
| Gorduras: | 8,9g |
| das quais saturadas: | 2g |
| Carboidratos: | 50g |
| dos quais açúcares: | 2,5g |
| Fibra: | 0,1g |
| Proteinas: | 9g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Protein Rice-Choco Bowl
| Tempo de preparação: | 3 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 1 minuto |
| Tamanho da dose: | 1 bowl |
| Número de doses: | 1 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- A hidratação perfeita: verte o líquido (frio ou à temperatura ambiente) para um shaker. Adiciona os 50 g de creme de arroz.
- O "truque dos 5 segundos": agita energicamente durante apenas 5 segundos. Nem mais um. Lembra-te de que o creme de arroz da HSN continua a engrossar sozinho.
- O repouso: verte a mistura para um bowl enquanto ainda está fluida. Deixa repousar durante 30 a 60 segundos. Vais ver como, quase por magia, ganha aquela textura cremosa e suave de pudim.
- O swirl de Nut Choco: adiciona agora a colherada de Nut Choco no centro (deixa-a no meio como um "botão" de chocolate).
- Com a ponta de uma faca, faz um swirl para que se integre parcialmente no creme de arroz quente.
- Toque final: acrescenta banana em pedaços ou uma pitada de canela por cima.
Como vês, a nova Nut Choco da HSN não é só para barrar no pão (que também). É uma ferramenta versátil para que comer de forma saudável não seja, nem de longe, aborrecido. Com a sua nova textura e o seu perfil nutricional, o único problema que vais ter é não acabar o frasco logo no primeiro dia.
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Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Saboroso - 100%
100%
