Sandwich de Pão Integral, peru, alface, tomate e um Sumo de Laranja

Sandwich de Pão Integral, peru, alface, tomate e um Sumo de Laranja

Um sandwich com peru, tomate e alface é uma forma rápida e saudável para cozinhar. Pãezinhos integrais contêm vitaminas do complexo B, vitamina E, fibra e uma grande variedade de minerais. O peru é uma proteína magra, baixa em colesterol e gorduras. O sumo de laranja fornece-nos uma dose extra de vitamina C, um poderoso antioxidante que estimula o nosso sistema imunitário.

Tipos de receita: Sandwich de pão integral com peru, alface e tomate e um sumo de laranja

  • Tempo de preparação: 5 minutos
  • Tempo de cozinhado: 1 minuto
  • Tamanho da porçao: 1 Sandwich
  • Número de porçoes: 1
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 2 fatias de pão integral
  • 100g peito de peru
  • 1 folha de alface
  • 1/2 tomate cortado em rodelas
  • 3 Laranjas
Informação Nutricional por porção
Calorias:329kcal
Gorduras:1g
das quais saturadas:0,5g
Carbohidratos:60g
dos quais açúcares:20g
Fibra:4g
Proteinas:20g
Sal:0,8g

Como preparar: Sandwich de pão integral com peru, alface e tomate e um sumo de laranja

  1. Montar o sandwich com os ingredientes.
  2. Espremer as laranjas.
Avaliação Sandwich de Pão Integral com Sumo de Laranja

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

Disponibilidade dos ingredientes - 100%

Fácil de fazer - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
A través do Blog da HSN, Melanie Ramos expõe os conhecimentos e os conteúdos mais actuais, ao alcance dos leitores que procuram aprender.
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