Tamagoyaki ou Tortilha Japonesa

Tamagoyaki ou Tortilha Japonesa

Queres petiscar um snack saudável? Sugerimos a seguinte receita: Tamagoyaki. Trata-se de uma receita japonesa muito famosa de panqueca enrolada.

Tipos de receita: Tamagoyaki ou Tortilha Japonesa

  • Tempo de preparação: 8 minutos
  • Tempo de cozinhado: 10 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Pedaço
  • Número de porçoes: 7
  • Estilo de cozinha: Europeia

Ingredientes

  • 1 pedacinho de Pimento verde
  • 1 pedacinho de Pimento vermelho
  • 5 Claras de Ovo Líquidas da FoodSeries
  • 1 Ovo
  • 10 ml de Leite
  • Sal
  • Pimenta preta
Informação Nutricional por porção
Calorias:21,6kcal
Gorduras:0,7g
das quais saturadas:0,3g
Carbohidratos:0,6g
dos quais açúcares:0,2g
Fibra:0,3g
Proteinas:3,2g
Sal:0,2g

Como preparar: Tamagoyaki ou Tortilha Japonesa

  1. Corta os pedaços de pimento em pedacinhos bem pequeninos.
  2. Mistura as claras com o leite, o sal e a pimenta preta, o pimento e o ovo.
  3. Aquece uma frigideira com um pouco de azeite.
  4. Coloca uma camada da mistura na frigideira e quando for possível começa a enrolar numa ponta como se vê no vídeo.
  5. Quando estiver toda enrolada começa novamente e adiciona mais mistura, até terminar o preparado.
Podes visitar o carrinho de compras pronto com o ingrediente principal desta receita.
Avaliação do Tamagoyaki

Fácil de confecionar - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
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Sobre Fit Happy Sisters
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As Fit Happy Sisters são umas apaixonadas de um estilo de vida saudável, a chamada HealthyLife. As suas receitas inovadoras e fitness estão disponíveis no nosso blog.
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