3 Receitas Baixas em Calorias

3 Receitas Baixas em Calorias

Toda a gente sabe que, de todas as estações do ano, a mais crítica para manter a linha é o inverno. Apresentamos-te três receitas pobres em calorias.

O frio faz com que sair à rua para fazer a nossa rotina semanal seja ainda mais complicado. Além do mais, durante esta época costumam-se comer cozidos e pratos fartos. No Natal, as refeições familiares costumam pôr na mesa pratos com alto teor calórico que pouco ajudam a seguir com o plano fitness.

No entanto, como em tudo na vida, há sempre uma solução possível. No inverno pode comer-se “quente” e, ao mesmo tempo, manter a linha. Sempre e quando estejas a fazer um plano de treino vigiado e combines a tua dieta com treinos programados, podes optar por alterar alguns dos teus pratos fitness tradicionais por alguns dos que aqui te propomos. Esta é uma dieta mais divertida e, porque não, mais apetecível.

Receitas Baixas em Calorias

Pequeno-almoço em pão de pita

Um pequeno-almoço rico em proteínas que apetece sempre. Além disso, é muito rápido, fácil e, claro está, super saboroso. Trata-se de uma omelete um pouco especial, que podes acompanhar com um pão de pita baixo em gordura.

Pequeno-almoço em pão de pita

Tipos de receita: Pequeno-almoço em pão de pita

  • Tempo de preparação: 6 minutos
  • Tempo de cozinhado: 18 minutos
  • Tamanho da porçao: 1 Fatia
  • Número de porçoes: 4
  • Estilo de cozinha: Americano

Ingredientes

  • 2 ovos
  • 2 claras de ovo
  • 1 colher de sopa de leite
  • 1 taça grande de espinafres
  • 4 tomates cortados em rodelas
  • 2 cebolas verdes picadas
  • Pão de pita
  • Azeite
Informação Nutricional por porção
Calorias:72,2kcal
Gorduras:3g
das quais saturadas:0,8g
Carbohidratos:5,3g
dos quais açúcares:2g
Fibra:0,8g
Proteinas:6g
Sal:0,3g

Como preparar: Pequeno-almoço em pão de pita

  1. Vamos bater os ovos com as claras, o leite, os espinafres picados, os tomates cortados em rodelas e a cebola picada.
  2. Depois deves temperar com sal e pimenta a gosto.
  3. Em seguida, coloca a mistura numa forma de ir ao forno a 250º durante 15 a 18 minutos.
  4. Ensopa de azeite o pão de pita e coloca-o sobre a forma dois minutos antes de que termine o período de cozedura.

Outras opções baixas em calorias para comer

Avaliação Receitas Baixas em Calorias

Rápido de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

HSN Evaluação: 5 /5
Content Protection by DMCA.com
Sobre Melanie Ramos
Melanie Ramos
A través do Blog da HSN, Melanie Ramos expõe os conhecimentos e os conteúdos mais actuais, ao alcance dos leitores que procuram aprender.
Confira também
Como queima gordura o teu corpo
Como é que o teu corpo queima gordura?

Já te perguntaste a ti mesmo como trabalha o teu corpo para eliminar a gordura …

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *