O fígado e os rins, motores do organismo

O fígado e os rins são órgãos considerados o motor do nosso organismo porque as funções que desempenham são de grande importância para a vida humana.

Por isso, devemos ter um cuidado especial com o que comemos todos os dias, levar um estilo de vida saudável e não esperar necessariamente sentir-nos mal para ir ao médico.

Processa praticamente tudo o que comemos, respiramos ou absorvemos pela pele. Aproximadamente 90% dos nutrientes do organismo provenientes dos intestinos passam pelo fígado. Este converte os alimentos em energia, armazena nutrientes e produz proteínas sanguíneas. Além disso, atua como filtro para eliminar patogénios e toxinas do sangue. Também produz bílis, armazena glicogénio, ferro, cobre, vitamina A, muitas das vitaminas do complexo vitamínico B e vitamina D. produz albumina e outras proteínas, muitas delas essenciais para a coagulação normal do sangue (protrombina e fibrinogénio) e uma substância anticoagulante chamada heparina.

Muitos cientistas acreditam que o fígado está ligado a, ou pelo menos consciente, de cada doença ou disfunção que ocorre dentro do corpo.

Por isso, é fácil perceber que se este não funcionar corretamente pode causar muitos problemas de saúde. Principalmente o fígado está ligado ao sistema digestivo, mas considerando o organismo como uma unidade, podemos ver que o fígado afeta muitas partes do corpo, seja a nível digestivo, sistema circulatório, musculatura, vasos sanguíneos ou a nível imunitário.

Manter o fígado saudável torna-nos mais resistentes a infeções externas, vírus, etc. Também influencia o nosso estado psicológico, pois uma pessoa com o fígado doente apresenta um carácter mais colérico. Está também ligado a certos tipos de insónias, a doenças alérgicas e asmáticas e a uma lista interminável de sintomas.

Por outro lado, os rins são um par de órgãos que desempenham uma função básica para o organismo: recolhem os produtos de desperdício do sangue e regulam os fluidos internos e o conteúdo de sais. Excretam água, mas também a conservam; eliminam através da urina todos os produtos da decomposição dos alimentos que podem ser potencialmente nocivos, antes que atinjam níveis tóxicos. Apesar de serem tão pequenos, processam e purificam todo o sangue a cada 50 minutos; cerca de 1 700 litros de sangue passam por eles ao longo do dia.

Uma das principais e mais temidas doenças renais é a formação de cálculos. Sem chegar a ter cálculos, podemos ter sedimentos (areias) que originam um quadro de sintomas incómodos, que podem ir desde dores nas costas (especialmente lombares), infeções urinárias frequentes ou dores ciáticas.

Um rim danificado também pode causar hipertensão, com todos os riscos que isso implica para a nossa saúde. Pode também causar, a nível circulatório, cefaleias (dores de cabeça).

Conselhos

1. Bebe bastante água. A água serve para lavar o rim e muitas das suas toxinas. Tenta criar o hábito de beber um copo de água de manhã ao acordar e antes do pequeno-almoço.
2. Existem suplementos que podem manter o fígado e os rins saudáveis e fazer com que funcionem de forma ótima, até mesmo reverter certas doenças. Tomar um multivitamínico é importante. As vitaminas e os minerais são necessários para ajudar o fígado na luta contra as substâncias tóxicas. A vitamina C deve ser tomada diariamente para ajudar no equilíbrio e saúde do fígado. Considera adicionar acidophilus à tua dieta, especificamente Lactobacillus acidophilus, que deve ser consumido diariamente. É um tipo de bactérias boas que podem fortalecer o sistema imunitário e ajudar na digestão dos alimentos. Encontra-se no iogurte comum ou podes comprar o suplemento. Adipo-Block Depur Hepa-Ren Adipo-Block da Prisma Natural é um produto elaborado com ingredientes naturais que trabalham em sinergia no organismo para ajudar a eliminar as toxinas prejudiciais do corpo.
3. Aumenta o consumo de frutas e legumes frescos. Tenta consumir alimentos saudáveis; livres de conservantes, tudo isto acompanhado de um ambiente agradável na hora de comer, mastigar bem os alimentos, fará com que o processo da digestão seja o mais eficaz possível. Devemos optar pelo consumo de leguminosas, frutos secos, grãos, cereais e sementes, que são uma grande fonte de proteínas e manterão o funcionamento do corpo equilibrado. Uma dieta rica em aipo, alcachofras, rabanetes, espargos, brócolos, couve, feijão verde e couves de Bruxelas é o mais benéfico para o fígado e rins.
4. Evita bebidas gaseificadas açucaradas, alimentos ricos em gorduras saturadas e o excesso de sal nas refeições. A sobrecarga de gorduras e açúcar causa uma reação desfavorável no fígado e, com o tempo, este vai desgastar-se devido ao excesso de trabalho.
5. Faz exercício físico diariamente. É importante manter um índice de massa corporal saudável. A obesidade aumenta o risco de doenças renais. O excesso de peso também pode impedir que o fígado funcione sem problemas. Por isso, o exercício é importante para manter o fígado e os rins saudáveis.
6. Evita o tabaco, o álcool e outras substâncias nocivas.