O que é a maskne e como posso tratá-la?

Javier Colomer 6 min. de leitura Cuidado Pessoal Deixa um comentário

Hoje falamos-lhe sobre um tema muito atual: a «maskne», ou acne causada pelo uso de máscaras. A acne é um problema comum que afeta muitas pessoas, não só durante a puberdade, mas também na idade adulta.

Embora as suas causas sejam diversas, fatores como o excesso de oleosidade na pele ou o stress podem agravar a situação, provocando o aparecimento de imperfeições no rosto ou nas costas.

Manter uma rotina de limpeza adequada e uma alimentação equilibrada pode ser fundamental para a combater. Continue a ler e descubra algumas sugestões para melhorar a saúde da sua pele.

Impacto do uso de máscaras na saúde da sua pele

O uso prolongado de máscaras pode afetar a saúde da sua pele de várias formas, especialmente nas áreas em que há maior contacto com o material. De seguida, apresentamos alguns dos efeitos mais comuns que poderá notar ao usar máscaras durante longos períodos:

Irritação e vermelhidão nas zonas de contacto.
Aumento da produção de oleosidade na pele.
Aparecimento de acne, também conhecida como «maskne».
Obstrução dos poros devido à humidade retida.
Secura e descamação em algumas áreas.

Como tratar a acne que a máscara pode causar?

Aqui deixamos algumas sugestões para que possa iniciar o processo de purificação:

Cuide da sua alimentação

Uma má alimentação, a falta de ventilação, o excesso de transpiração, o uso prolongado de máscaras, etc., podem provocar a produção de bactérias que geram acne.

Por isso, em primeiro lugar, deve evitar alimentos com um elevado teor de gordura. Abandonar a comida de plástico, o excesso de açúcar e manter uma boa hidratação são boas estratégias para combater eficazmente esse problema.

De qualquer forma, essa realidade mudará se optar por vegetais como os brócolos e os espargos. Incluir estes legumes na sua alimentação ajudará a eliminar as toxinas ingeridas através desse regime pouco saudável que tem seguido.
Por outro lado, consumir peixes como o salmão dará à sua pele a luminosidade que sempre quis e fará desaparecer essas imperfeições do seu rosto.
Não se esqueça das leguminosas, como as lentilhas.
E dos frutos secos, porque são ricos em propriedades como zinco e potássio que, tal como o ómega 3, lhe oferecerão a possibilidade de erradicar a acne.
Afaste também as batatas e não exagere nos laticínios. Reduza ou modere o consumo de queijo, manteiga e gelado.
Ao mesmo tempo, tenha em conta frutas como o abacate. Tem a virtude de lhe dar uma tez brilhante e sem inflamações.
E escolha a água em vez das bebidas alcoólicas e gaseificadas.

Faça exercício

O exercício não é apenas fundamental para manter um corpo saudável, mas também para cuidar da sua pele. Ao praticar exercício, o seu corpo liberta endorfinas, conhecidas como as «hormonas da felicidade», que ajudam a reduzir o stress, um dos principais fatores que agravam a acne.

Ao transpirar, eliminam-se toxinas e promove-se a circulação sanguínea, o que contribui para uma pele mais fresca e saudável. Incluir pelo menos 30 minutos de atividade física na sua rotina diária pode fazer a diferença na aparência da sua pele.

Experimente métodos como a meditação

A meditação não é apenas excelente para acalmar a mente, mas também para equilibrar o seu corpo e melhorar a sua pele. Ao reduzir os níveis de stress através da meditação, ajuda a diminuir a produção de cortisol, uma hormona que pode agravar a acne e outras afeções da pele.

Mantenha-se hidratado

Não subestime o poder da água. Beber pelo menos dois litros de água por dia é essencial para manter a pele hidratada, eliminar toxinas e melhorar a sua elasticidade. A desidratação pode fazer com que a pele pareça baça e seca, o que favorece o aparecimento de imperfeições.

Certifique-se de beber água suficiente ao longo do dia para manter a sua pele fresca, luminosa e livre de acne. Uma pele bem hidratada é uma pele que se regenera mais facilmente e tem um aspeto mais saudável.

Outras sugestões para combater a acne

Estas podem tornar-se a alternativa que procurava para melhorar a sua pele inflamada e cheia de borbulhas. Existem muitos produtos caseiros que lhe oferecem a possibilidade de eliminar a acne da sua vida:

Se a sua pele não produzir excesso de oleosidade, então a máscara de mel e aloé vera ser-lhe-á útil. Deixe atuar durante pouco mais de dez minutos e depois lave o rosto com água morna.
Por outro lado, o vinagre de sidra de maçã é outra opção, mas não para o rosto, claro. Se desenvolveu acne nas costas, poderá ajudar bastante a erradicar o problema. Mantenha-o nas zonas afetadas durante, no mínimo, cinco minutos.
E há uma que nunca falha: a máscara de aloé vera. Graças a ela e à combinação ácida do limão, poderá remover toda a gordura acumulada nos poros.
Alguns suplementos podem ajudar a combater a acne ao melhorar a saúde da pele a partir do interior. O zinco possui propriedades anti-inflamatórias, ajuda a reduzir a produção de sebo e pode diminuir o aparecimento de surtos de acne. A vitamina A regula a produção de células cutâneas e ajuda a prevenir a obstrução dos poros.

Por fim, tudo isso não terá o efeito desejado se não mantiver um estilo de vida saudável. Leve o seu dia a dia com um pouco mais de tranquilidade e tenha em mente que, para muitos, a pele reflete a qualidade de vida que tem tido.

Por isso, não deixe de ser persistente para conservar uma pele livre de acne.

Bibliografia