Crepes proteicos com Whey Protein

Melanie Ramos 1 min. de leitura Receitas Proteicas Deixa um comentário

Cansado dos mesmos pequenos-almoços aborrecidos? Dá um toque especial às tuas manhãs com os nossos crepes proteicos em forma de bolo! São rápidos de fazer, super saborosos e vão dar-te a energia que precisas para enfrentar o dia com um sorriso. Esquece passar horas na cozinha! Com estes crepes, vais desfrutar de um pequeno-almoço de campeão sem esforço!

Ingredientes

200ml Claras de ovo líquidas
50g de Queijo cottage
1 doseador de Evowhey Protein sabor baunilha
60g de Farinha de aveia sem sabor
1 c. de sopa de Óleo de coco virgem orgânico
1 Banana em rodelas, 2 c. de sopa de creme de amendoim ou de caju, amendras con chocolate sin azúcar (opcional)

Informação Nutricional por dose
Calorias:	129,9kcal
Gorduras:	3,1g
das quais saturadas:	1g
Carboidratos:	11,2g
dos quais açúcares:	0,8g
Fibra:	1,5g
Proteinas:	14,3g
Sal:	0,2g

Como preparar: Crepes proteicos com Whey protein

Tempo de preparação:	10 minutos
Tempo de cozinhado:	5 minutos
Tamanho da dose:	1 crepe
Número de doses:	4
Estilo de cozinha:	Americana

Mistura todos os ingredientes num liquidificador ou com uma varinha mágica até obteres uma massa homogénea e sem grumos.
Aquece uma frigideira antiadherente untada com óleo de coco (ou azeite) em lume médio-alto.
Deita 1/4 de chávena da mistura na frigideira quente e espalha numa camada fina, movendo a frigideira em círculos.
Cozinha o crepe até começar a formar bolhas na superfície; depois, vira-o com cuidado.
Repete o proceso para os restantes crepes, untando a frigideira entre cada um, se necessário.
Recheia os crepes a teu gosto com as diferentes opções da HSN: banana em rodelas, cremes de amendoim, etc.

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Avaliação Crepes proteicos

Rápida de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

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