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Como preparar um delicioso Brownie de Chocolate?
Como preparar um delicioso Brownie de Chocolate? Hoje falamos sobre uma sobremesa mundialmente conhecida e amada: o brownie de chocolate com um toque de peanut butter! Mas como não podia ser de outra forma, numa versão mais saudável que a receita original. Espero que gostem!
Tipos de receita: Brownie de Chocolate com Peanut Butter
- Tempo de preparação: 12 minutos
- Tempo de cozinhado: 25 minutos
- Tamanho da porçao: 1 Porção
- Número de porçoes: 8
- Estilo de cozinha: Americana
Ingredientes
- 250ml de leice semi-desnatado
- 100g de Farinha de espelta
- 1 Banana
- 2 Colheres de Manteiga de amendoim suave
- 1 Colher de cacau em pó
- 1 Colher de mel
- 1 tablete de Chocolate negro hiperproteico da FoodSeries
- 10 nozes picadas
Informação Nutricional por porção | |
---|---|
Calorias: | 173,5kcal |
Gorduras: | 8,3g |
das quais saturadas: | 3,1g |
Carbohidratos: | 16,9g |
dos quais açúcares: | 5,7g |
Fibra: | 1,9g |
Proteinas: | 7,8g |
Sal: | 0,1g |
Como preparar: Brownie de Chocolate com Peanut Butter
- Para começar vamos tirar a pele e cortar a banana e numa frigideira esquentaremos e será mais fácil de esmagar.
- Por outro lado, vamos picar a tablete de chocolate, e com um pouco de leite, iremos derreter no microondas.
- Despejamos a nossa banana numa tigela grande e misturamos com o creme de amendoim, o mel, o leite e o chocolate derretido.
- mexemos pouco a pouco até criar uma massa homogénea.
- Depois, com a ajuda de um tamizador, adicionados a farinha e o cacau.
- Pegamos as nozes e misturamos com a massa, mexendo suavemente novamente
- Num recipiente apto para o forno, lubrificamos a superfície com um pouco de óleo de coco e despejamos a nossa mistura.
- levamos ao forno previamente pré-aquecido a 200º por 20 minutos.
- Somente nos resta esperar que esfrie e desfrutar do seu sabor.

Espero que tenham gostado da versão mais leve do brownie de chocolate original. Se queres, podes provar não adicionar mel, já que se a banana está madura dará bastante doçura à sobremesa.
Cumprimentos e vemo-nos em outra receita!
Rápido de fazer - 100%
Fácil disponibilidade de ingredientes - 100%
Valor nutricional - 99%
Saboroso - 100%
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