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Se procuras um pequeno-almoço ou snack delicioso, baixo em hidratos de carbono e cheio de energia, esta Granola Keto é perfeita para ti. Com ingredientes saudáveis, crocantes e cheios de sabor, esta receita não só é fácil de preparar, como também é ideal para te manteres em cetose sem abdicar do prazer de saborear algo delicioso.
Prepara-te para dar um novo rumo à tua alimentação e começar o dia com uma granola caseira que vai tornar-se a tua favorita!
Ingredientes
- 30 g de Coco Ralado da FoodSeries
- 50 g de Nozes Picadas
- 30 g de Pistácios Picados
- 50 g de Amêndoas Picadas
- 30 g de Chips Naturais de Coco da FoodSeries
- 40 g de Sementes de Chia Moídas
- 25 g de 100% Ghee Manteiga Clarificada Bio de BioSeries
- 2 Claras de Ovo Líquidas da FoodSeries
- 50 g de Eritritol em Pó da FoodSeries
- 1 c.c. de Canela do Ceilão em Pó
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 531kcal |
| Gorduras: | 48,6g |
| das quais saturadas: | 20,4g |
| Carboidratos: | 7,9g |
| dos quais açúcares: | 4g |
| Fibra: | 11,3g |
| Proteinas: | 15,5g |
| Sal: | 0,4g |
Como preparar: Granola Keto Caseira
| Tempo de preparação: | 12 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 15 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 |
| Número de doses: | 3 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Pré-aquece o forno a 160ºC.
- Pica os frutos secos e coloca-os numa taça grande para misturar.
- Numa outra taça, junta as claras de ovo com o Ghee e mistura bem.
- Adiciona os frutos secos, eritritol e canela. Mexe até integrar tudo.
- Coloca a mistura numa bandeja forrada com papel vegetal.
- Leva ao forno durante 10-15 minutos a 155-160ºC.
- Deixa arrefecer completamente antes de partir a granola em pedaços.
- Guarda num frasco hermético.
- Hora de saborear!
Avaliação Granola Keto
Fácil de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
100%
