Uns deliciosos pastelinhos, rápidos e fáceis de fazer: Pastelinhos de Queijo Fitness.
Ingredientes
- 1 Ovo
- 100q de queijo baixo em gordura
- 20g de Farinha de Aveia Instantânea da FoodSeries
- 1 colher e ½ de Óleo de Coco Virgem Extra Orgânico da BioSeries
- 2 bolachas integrais sem açúcar
- ½ doseador de Evowhey Protein 2.0 da SportSeries
- Adoçante a gosto
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 249,3kcal |
| Gorduras: | 15,7g |
| das quais saturadas: | 11,1g |
| Carboidratos: | 12,3g |
| dos quais açúcares: | 2,5g |
| Fibra: | 1,4g |
| Proteinas: | 14,7g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Pastelinhos de Queijo Fitness
| Tempo de preparação: | 8 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 3 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Pastelinho |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Deitar o ovo numa taça e bater. Adicionar o queijo creme, o adoçante e mexer bem. Reservar.
- Esmigalhar as bolachas, deitar o óleo de coco e pressionar para que todas as bolachas fiquem impregnadas.
- Em quatro formas de silicone aptas para micro-ondas, distribuir nas quatro formas a bolacha con o óleo e fazer pressão com uma colher ou com o dedo até que a bolacha fique completamente distribuida uniformemente pelo fundo da forma.
- Distribuir o creme de queijo nas quatro formas e levar ao micro-ondas à máxima potência durante dois minutos e meio.
- Deitar a proteína numa taça e juntar um fio de leite até criar um creme líquido, mas espesso.
- Tirar as formas do micro-ondas, desenformar os pastelinhos de queijo e deitar o creme proteico por cima.
Sabor - 100%
Valor nutricional - 100%
Rápidos de fazer - 100%
Disponibilidade dos ingredientes - 100%
100%

Blog de Fitness, Nutrição, Saúde e Desporto | Blog HSN En el Blog de HSNstore encontrarás tips sobre Fitness, deporte en general, nutrición y salud – HSNstore.com 

