Hoje trazemos um capricho de chocolate e café: Tiramisú light.
Ingredientes
- 20 Claras de ovos
- 1 Ovo inteiro
- 250 gramas de Farinha de Aveia Instantãnea 2.0 de FoodSeries
- 2 Colheres de canela
- Adoçante ou stevia
- 1 Iogurte 0%
- 120g Queijo fresco 0%
- 1 Saqueta de Fermento
- 2 Chávenas de café preparado
- Cacau em pó
- Aromas de Tiramisu ou Mascarpone
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 320kcal |
| Gorduras: | 7,5g |
| das quais saturadas: | 2g |
| Carboidratos: | 45g |
| dos quais açúcares: | 2,4g |
| Fibra: | 6,3g |
| Proteinas: | 18g |
| Sal: | 0,3g |
Como preparar: Tiramisu Light
| Tempo de preparação: | 20 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 1 hora |
| Tamanho da dose: | 1 Pedaço |
| Número de doses: | 4 |
| Estilo de cozinha: | Americano |
- Para preparar o bolo, colocamos o minipimer as claras de ovos, o ovo, a farinha de aveia, o iogurte e 4 colheres de sopa de stevia.
- Pré-aquecemos o forno a 180 graus antes de começar a bater.
- Quando tenhamos uma massa homogénea, adicionamos o fermento e a canela e colocamos a massa em um molde para forno.
- Com o forno quente, colocamos o molde com a massa a 180 graus durante, ao menos, uma hora.
- Uma vez assado o bolo deve ter aumentado de volume consideravelmente graças o fermento. Deixamos arrefecer a temperatura ambiente durante uns minutos. Quando esté frio, o cortamos em três ou quatro pisos. O corte tem que ser horizontal.
- Para conseguir o sabor de café tão característico do tiramisu, vertemos em uma bandeja as 2 chávenas de café quente e adoçado. Vamos empapando as bolachas.
- No copo da batedeira, colocamos o queijo fresco com os aromas e batemos ate conseguir uma massa cremosa.
- Em cada uma das rabanadas (previamente empapadas no café) colocamos a massa cremosa do queijo fresco e colocamos por toda a largura da rabanada. Com o bolo pronto então vamos espalhar uma colher de cacau em pó desengordurado de HSNfoods.
- Na última capa, adicionamos o cacau antes de servir.
- Podes colocar chocolate ralado com alto percentagem de cacau.
Sabor - 100%
Textura - 100%
Disponibilidade de ingredientes - 100%
Fácil de fazer - 100%
100%

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