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Se gostas de ananás e és fascinado pelas panquecas, além do sabor doce do mel, que melhor forma de os combinar? Panquecas de Aveia com Ananás e Mel.
Ingredientes
- 4 claras de ovo
- 50g Farinha de Aveia Instantânea 2.0 da FoodSeries
- 2 rodelas de ananás natural
- Mel
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 172kcal |
| Gorduras: | 1,8g |
| das quais saturadas: | 0,4g |
| Carboidratos: | 29g |
| dos quais açúcares: | 10,5g |
| Fibra: | 2,9g |
| Proteinas: | 10g |
| Sal: | 0,1g |
Como preparar: Panquecas de Aveia e Claras com Ananás e Mel
| Tempo de preparação: | 5 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 7 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 |
| Número de doses: | 2 |
| Estilo de cozinha: | Americana |
- Misturamos as claras e a farinha de aveia numa taça com a ajuda da batedeira.
- Numa frigideira previamente aquecida com um pouco de azeite (retiramos o excesso com um guardanapo), deitamos a mistura.
- Cozinhamos por um lado. Ao dar a volta, vamos adicionar a rodela de ananás. Voltar a dar a volta.
- Repetir o passo anterior com o resto que nos sobrar da massa.
- Finalmente e depois de estar no prato vamos deitar por cima o mel.
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Avaliação Panquecas de Aveia com Ananás e Mel
Sabor - 100%
Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%
Rápidas de fazer - 100%
Valor nutricional - 100%
100%
