Panquecas de Aveia com Maçã

Mistura de aveia e maçã em forma de deliciosa panqueca. Merenda para antes de ir treinar.

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:	227,2kcal
Gorduras:	4g
das quais saturadas:	0,9g
Carboidratos:	35,6g
dos quais açúcares:	3,4g
Fibra:	4,8g
Proteinas:	12,2g
Sal:	0,2g

Primeiro, descasca e corta a maçã. Depois, coze a maçã no micro-ondas durante dois minutos.
Utiliza uma frigideira antiaderente, humedece-a com uma colherada de azeite e leva-a a fogo médio.
Entretanto, num recipiente mistura a farinha de aveia, as claras de ovo e o iogurte até se conseguir uma massa uniforme. Depois junta a maçã, o edulcorante, a canela e a baunilha e continuamos a bater tudo. Se a massa resultante estiver muito seca, podes deitar um pouco de leite até conseguir a textura desejada. Se pelo contrário está muito líquida, deves deitar mais aveia.
Depois de estar quente a frigideira, deita pequenas quantidades da mistura para fazer panquecas. Deves esperar um minuto para dar a volta e não as tires da frigideira até que estejam douradas pelos dois lados.

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Avaliação Panquecas de Aveia com Maçã

Rápidas de fazer - 100%

Fácil disponibilidade dos ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5