Gyozas Sem Glúten

Gyozas Sem Glúten

Trazemos-vos uma iguaria que vos vai fascinar: Gyozas Sem Glúten, ou as famosas empanadas japonesas. Desfruta-as na melhor companhia para uma noite de sonho.

Ingredientes

Informação Nutricional por dose
Calorias:148kcal
Gorduras:4g
das quais saturadas:0,8g
Carboidratos:22,6g
dos quais açúcares:0,5g
Fibra:1g
Proteinas:5,4g
Sal:0,2g

Como preparar: Gyozas Sem Glúten

Tempo de preparação:20 minutos
Tempo de cozinhado:10 minutos
Tamanho da dose:1 Gyoza
Número de doses:6
Estilo de cozinha:Asiática
  1. Coloca um tacho em lume médio, adiciona a água e junta o Amido de Tapioca aos poucos, sem parar de mexer.
  2. Lentamente, vai engrossar e formar uma massa muito pegajosa. Desliga o lume e retira o tacho.
  3. Agora adiciona a farinha de arroz e os restantes ingredientes. Integra bem até que não consigas mexer mais.
  4. Transfere a massa para uma tábua polvilhada com um pouco de farinha de arroz e amassa bem durante alguns minutos até que não restem grumos e obtenhas uma massa lisa e elástica.
  5. Tapa a massa e deixa repousar durante cerca de 40 minutos.
  6. Enquanto isso, prepara o recheio picando os legumes e misturando-os com a carne, o molho de soja e o gengibre ralado. Tapa com filme plástico e reserva.
  7. Quando a massa tiver repousado, faz um rolo com ela e corta-a em pedaços pequenos.
  8. Estica cada porção com um rolo de cozinha (ligeiramente enfarinhado) dando-lhe forma arredondada, até obteres um círculo fino e liso.
  9. Coloca uma colherada de recheio no centro e fecha como se fosse uma empanada, mas tenta fazer ondas nas bordas.
  10. Aquece uma frigideira com um pouco de azeite e doura-as alguns minutos para que a base fique crocante. Adiciona um pouco de água à frigideira, tapa-a, e cozinha por mais 4-5 minutos até que a água evapore.
Como sabemos que adoraram esta receita, deixamos os ingredientes prontos no carrinho de compras.
Avaliação Gyozas Sem Glúten

Fácil de fazer - 100%

Ingredientes - 100%

Valor nutricional - 100%

Sabor - 100%

100%

Avaliação HSN: 5 /5
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Sobre Fit Happy Sisters
Fit Happy Sisters
Quem não conhece as famosas receitas, ricas e nutritivas, destas irmãs? As Fit Happy Sisters apostam num estilo de vida saudável.
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