Trazemos-vos uma iguaria que vos vai fascinar: Gyozas Sem Glúten, ou as famosas empanadas japonesas. Desfruta-as na melhor companhia para uma noite de sonho.
Ingredientes
- 115 ml de Água
- 60 g Amido de Tapioca da FoodSeries
- 85 g Farinha de Arroz da FoodSeries
- 20 ml de Azeite virgem extra
- ½ c. chá de Sal
- 120 g de Carne de vaca picada
- ½ Curgete
- 1 Cenoura pequena
- 1 c. chá de Gengibre ralado
- Molho de Soja da FoodSeries
| Informação Nutricional por dose | |
|---|---|
| Calorias: | 148kcal |
| Gorduras: | 4g |
| das quais saturadas: | 0,8g |
| Carboidratos: | 22,6g |
| dos quais açúcares: | 0,5g |
| Fibra: | 1g |
| Proteinas: | 5,4g |
| Sal: | 0,2g |
Como preparar: Gyozas Sem Glúten
| Tempo de preparação: | 20 minutos |
| Tempo de cozinhado: | 10 minutos |
| Tamanho da dose: | 1 Gyoza |
| Número de doses: | 6 |
| Estilo de cozinha: | Asiática |
- Coloca um tacho em lume médio, adiciona a água e junta o Amido de Tapioca aos poucos, sem parar de mexer.
- Lentamente, vai engrossar e formar uma massa muito pegajosa. Desliga o lume e retira o tacho.
- Agora adiciona a farinha de arroz e os restantes ingredientes. Integra bem até que não consigas mexer mais.
- Transfere a massa para uma tábua polvilhada com um pouco de farinha de arroz e amassa bem durante alguns minutos até que não restem grumos e obtenhas uma massa lisa e elástica.
- Tapa a massa e deixa repousar durante cerca de 40 minutos.
- Enquanto isso, prepara o recheio picando os legumes e misturando-os com a carne, o molho de soja e o gengibre ralado. Tapa com filme plástico e reserva.
- Quando a massa tiver repousado, faz um rolo com ela e corta-a em pedaços pequenos.
- Estica cada porção com um rolo de cozinha (ligeiramente enfarinhado) dando-lhe forma arredondada, até obteres um círculo fino e liso.
- Coloca uma colherada de recheio no centro e fecha como se fosse uma empanada, mas tenta fazer ondas nas bordas.
- Aquece uma frigideira com um pouco de azeite e doura-as alguns minutos para que a base fique crocante. Adiciona um pouco de água à frigideira, tapa-a, e cozinha por mais 4-5 minutos até que a água evapore.
Fácil de fazer - 100%
Ingredientes - 100%
Valor nutricional - 100%
Sabor - 100%
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