Como Evitar a Pele de Laranja?

Uma das perguntas que mais se fazem entre as mulheres: Como evitar a pele de laranja?.

A pele de laranja, ou também conhecida como celulite, é uma das piores inimigas das mulheres que desejam ter um corpo invejável, especialmente na época de verão.

Mostrar as pernas ou o abdómen constitui uma ameaça para a tua auto-estima quando padeces deste tipo de imperfeição, seja pelo tipo de comida que consomes ou pela falta de movimento ao levar uma vida sedentária.

No entanto, há muitas soluções às quais podes recorrer para enfrentar este contratempo estético e de saúde.

Conselhos Nutricionais contra a Pele de Laranja

Para evitar a pele de laranja deves saber que é imprescindível uma boa dieta.

Infusões

Por conseguinte, dentro do repertório de ideias que te podemos dar, além de obviamente se começar por uma equilibrada repartição de nutrientes, encontram-se as infusões, como o chá verde, arma letal para este deterioro exterior que também afeta o teu organismo.

Toma antioxidantes

Como por exemplo os morangos, que formam este sem fim de alimentos que te podem interessar para evitar a pele de laranja.

Estas pequenas e deliciosas frutas, ácidas e doces ao mesmo tempo, são bons antioxidantes.

Por falar nisso, não te esqueças da banana, que apesar de ser bastante calórica, é um dos melhores elementos de uma rotina saudável pelas suas propriedades benéficas, como é o caso do potássio, mas deves consumir com moderação.

Alimentos recomendados

Também devemos mencionar o consumo de cebola, perfeita para não elevar demasiado o açúcar no teu corpo, e as leguminosas como as lentilhas, que são aliados alimentares perfeitos e que te oferecem o amparo estético que mereces.

Por último, come peixe azul e carnes brancas, como frango ou peru. Estes alimentos são ricos em proteínas, Ómega 3 e muito mais.

é possível que estes alimentos sejam a tua salvação. Por isso escolhe bem quando fores ao supermercado.

Boa Hidratação

Por outro lado, não te esqueças por nada deste mundo beber muita água.

Isso é indispensável para a tua tarefa de beleza e saúde.

Tomar oito copos de água no mínimo não está nada mal, agora que estás nessa luta contra a celulite.

Conselhos contra a Pele de Laranja

Acima deixámos uma pequena lista de alimentos e bebidas pelos quais podes optar. Agora tem em mente que deves abandonar o prejudical dia-a-dia sedentário.

Derramar gotas de suor constitui um pequeno sacrifício se queres umas pernas e abdómen prontos para os mostrar na praia.

Sobe e desce escadas, corre, salta!

E porque não?

O ideal e o melhor que podes fazer é ir para o ginásio e treinar com uma rotina personalizada que um especialista possa preparar para ti.

Isso vai beneficiar a circulação do sangue que percorre todo o teu corpo.

Apenas não fiques parado!

Exfoliantes naturais

Também tens a possibilidade de usar maravilhosos exfoliantes naturais, como o sal ou o café.

São ferramentas fantásticas, ainda que o exercício será sempre mais útil para ti.

Massagens

Sim, espécies de massagens que vão eliminar esta imperfeição do teu corpo. Se és perseverante, como seguramente serás com a tua dieta e rotina de exercícios, com certeza irás ter um bom resultado.

Por outro lado, já antes comentámos que deves beber muita água e vamos dizer-te isso novamente para lhe dar maior destaque.

Como agora estás mais em movimento, é imprescindível que o faças para que não te desidrates e elimines as toxinas acumuladas através da urina.

Exercícios anti-celulite

O movimento mediante as rotinas de exercícios é uma boa fórmula para afastar este temível deterioro no teu abdómen e pernas.

Pratica os desportos que sempre desejaste realizar.

Enquanto fizeres isto, a par de uma boa quantidade de água e comida saudável tudo vai funcionar bem e vais eliminar a incómoda derme laranja.

Conclusões

Em conclusão, a pele de laranja é a maior ameaça para um grande número de mulheres.

Por conseguinte, se desejas de verdade um dia-a-dia saudável e sem celulite, este é o teu momento para a eliminar da tua pele.

Se o desejares, procura um treinador o recorre ao teu médico de confiança para que te possa oferecer mais sugestões que vão fazer a tua vida muito mais revigorante.

A pele de laranja talvez não desapareça tão rapidamente como desejarias, mas vai desaparecer se fores constante.

Bibliografia

1. “Celulitis como prevenirla y tratarla” “2012) Mara Iglesias.
2. “Todo sobre celulitis. Cómo prevenirla, como curarla” (2007) Dra. Úrsula Tropper, Dr. César Sánchez y Dr. Diego Ferrari Tropper.
3. “Alimentación saludable. Guía para las familias” (2007) Ministerio de Educación y Ciencia.
4. Apontamentos pessoais.

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